Hardlopen en podologie

apr 8, 2021 | Blog

Hardlopen is booming!  

Hardlopen is populairder dan ooit.  

Sinds de sluiting van de sportscholen en verenigingen in ons land zijn er meer hardlopers dan ooit bijgekomen vorig jaar.  

Hardlopen heeft natuurlijk veel voordelen;  

  • Je bouwt er in korte tijd een goede conditie mee op 
  • Je hebt er weinig voor nodig, naast de goeie schoenen 
  • Het is leuk!  
  • Je kunt het prima in je eentje doen 
  • Je kunt het overal doen!  

Naast alle voordelen is hardlopen een blessuregevoelige sport om te doen.  

Tijdens het hardlopen is de belasting op de spieren en gewrichten in je benen en je voeten  

Zo’n 3 tot 5 keer je lichaamsgewicht. Je kunt je dus voorstellen dat een blessure altijd op de loer ligt.  

Veel voorkomende blessures bij het hardlopen zijn spier- en peesblessures zoals peesplaatontsteking (ook wel hielspoor in de volksmond), een achillespeesblessure of de bekende lopersknie.  

Blessures zijn natuurlijk te voorkomen door de juiste schoenen en het voorkomen van overbelasting. Bouw daarom genoeg rust in na je trainingen.  

Podoloog 

Ben je eenmaal geblesseerd, dan wil je er natuurlijk zo snel mogelijk vanaf.  

Naast fysiotherapie en de nodige rust kun je voor de behandeling van je blessure terecht bij de podoloog. Veel blessures hebben ook een oorzaak in de stand van je voeten. Na gericht onderzoek krijg je een paar steunzolen die deze oorzaak aanpakken. Vaak worden zolen vergoed uit de aanvullende verzekering. Onze winkels werken nauw samen met podologen en in de winkel in Noordwijkerhout kun je zelfs terecht voor het aanmeten van je zolen.  

Geschreven door Wiebren

0