Blogoverzicht

Wanneer hardloopschoenen vervangen?

Om te kunnen bepalen of je hardloopschoenen zijn versleten, vragen we je om eerst de onderstaande HSK test te doen.

Kun je op meer dan 2 van onderstaande vragen met JA antwoorden?

dan zijn je hardloopschoenen waarschijnlijk aan vervanging toe.....

Doe nu de HSK test: De Hardloopwinkel Schoenen Keuring

  1. Je twijfelt of je schoenen aan vervanging toe zijn?
  2. Heb je onverklaarbare klachten na het hardlopen?
  3. Komt het wit van de dempzool door de slijtzool?
  4. Je hebt al 800 km+ op de schoenen gelopen?
  5. Je schoenen zijn al ouder dan 3 jaar?

 

1. Je twijfelt?

Ojee! Dat is het eerste teken. Het feit dat je twijfelt of je schoenen aan vervanging toe zijn zegt al veel. Want ze lopen niet meer zo lekker, je voelt bij iedere stap het asfalt en bij langere afstanden begin je wat irritaties in de knieën te krijgen.

De pasvorm is eruit, ze sluiten niet meer zo mooi om je voeten. Dit alles betekent dat je hardloopschoenen toe zijn aan vervanging. De beste graadmeter ben je zelf!

 

2. Onverklaarbare klachten?

Hardlopen is een belastende sport voor de gewrichten in je lichaam. Bij iedere stap land je op 1 voet, die voet en het been met bijbehorende gewrichten moeten je lichaam in balans houden. 

Zouden ze dat niet doen zou je namelijk omvallen! Die gewrichten functioneren het beste bij stabiliteit en voldoende demping.

Zodra die twee onderdelen verminderen gaan je knieën, enkels en zelfs soms heupen of hamstring protesteren. Dit voel je tijdens, maar nog meer na afloop van het hardlopen.

Dit is één van de graadmeters dat ze nu snel vervangen moeten worden. 

 

3. Het wit komt door de slijtzool?

Hoe zie je of je hardloopschoenen versleten zijn? Dat is niet heel eenvoudig, want aan de buitenkant kun je het niet goed zien.

versleten hardloopschoenen De Hardloopwinkel

Onze tip: kijk eens goed aan de onderzijde van je runningshoes.

Wat zie je zoal? Dat er enige slijtagevlakken onder de hak, zijkanten hak en bijvoorbeeld bal van de voet zitten is natuurlijk niet zo gek.

Dit hoeft nog niks te betekenen. Het profiel van de zool moet wel nog intact zijn. Begint echter het witte, zachtere gedeelte zichtbaar te worden? Staat je hak helemaal scheef? Dan is er meer aan de hand en moet je de schoenen gaan vervangen voor nieuwe.

Gaten in het bovenwerk en in de hiel kunnen indicatoren zijn dat je hardloopschoenen aan vervanging toe zijn. Dit gebeurt bij de ene voet vaak sneller dan de andere. Gaat het je irriteren? Dan is het écht tijd voor nieuwe hardloopschoenen.

 

4. 800 km+ hardgelopen?

De gemiddelde hardloopschoen voor dames en heren gaat tussen de 600 en 1000 kilometer mee. Loop je 15-20km per week dan ben je binnen een jaar al toe aan nieuwe hardloopschoenen.

Na deze afstand is de demping van de schoenen aanzienlijk verminderd en verdwenen. Je kunt eenvoudig zelf bijhouden hoeveel je loopt per week in een boekje of via apps zoals hardlopen met Evy.

Bekijk hier alle handige hardloopapps voor op je telefoon.

 

5. Je schoenen zijn al ouder dan 3 jaar?

De tijd vliegt als je zo lekker aan het rennen bent! Je twijfelt, had je je schoenen nou vorig jaar gekocht of zijn ze al ouder? Een vraag die menig hardloper zich op een gegeven moment stelt.

Het moment dat je daar aan gaat denken is al een indicator dat ze aan vervanging toe zijn. Hardloopschoenen zijn gebruiksartikelen, dat betekent dat ze gedragen moeten worden. Door gebruik blijven ze hun vering behouden, wat naar aanleiding van het soort gebruik wel jaarlijks steeds minder wordt.

Ook als je niet of nauwelijks op de schoenen hebt gelopen, kunnen ze na ongeveer 3 jaar achteruit gaan. Het zachte dempende materiaal in de tussenzool droogt uit na enkele jaren en verliest daarna langzaam zijn elasticiteit. 

 

Hoe oud zijn mijn hardloopschoenen?

Hier volgen een aantal tips om te bepalen hoe oud je hardloopschoenen zijn:

1. Aankoopdatum, kijk naar de aankoopdatum in je bankafschrift.

2. Productiedatum, in elke schoen staat op het etiket aan de binnenzijde van de tong een productie datum, die heeft vaak een jaartal van voor jouw aankoopdatum

3. Artikelnummer, toets het artikelnummer (binnenzijde lip) in op google en kijk van welk jaar het model was (hou er rekening mee dat het produceren en verschepen van nieuwe schoenen al een jaar duurt!)

4. Opvolgend nummer, elk hardloopschoenmodel krijgt ongeveer iedere 2 jaar een nieuw opvolgend nummer (bijv 22,V10).

5. Klantenservice, bel of mail met onze klantenservice (ook als je de schoenen niet bij ons hebt gekocht) zij kunnen je aan de hand van het artikelnummer de exacte productiedatum van de hardloopschoenen vertellen. Dit doen ze uiteraard geheel vrijblijvend en is geen enkele moeite!

Ben je tot de conclusie gekomen dat je nieuwe schoenen nodig hebt? 

Lees meer over waarop letten bij het kopen van hardloopschoenen in dit blog artikel.

Bekijk alle dames hardloopschoenen op de website

Bekijk alle heren hardloopschoenen op de website

Of ontdek nu dé opvolger van jouw huidige hardloopschoenen!

 

Hoe gaan hardloopschoenen langer mee?

Dit is afhankelijk van een aantal factoren.

  • Krijgen de schoenen voldoende rust?
  • Worden de schoenen regelmatig schoongemaakt? 
  • Loop je vaak en veel wissel je dan verschillende paren af?
  • Loop je je hardloopschoenen in?

Rust:

Het kan wel 48 uur duren tot je schoenen in hun oorspronkelijke staat zijn teruggekeerd na het hardlopen. Als je hetzelfde paar schoenen direct na elkaar zwaar belast gaat de demping snel achteruit. Geef je schoenen de rust om te herstellen net als je eigen lichaam. Ben je een fanatieke loper en wil je iedere dag lopen? Koop dan een tweede paar erbij zodat je kunt afwisselen.

Schoonmaken:

Heb je in de regen of modder gelopen, dan kun je je hardloopschoenen het beste laten drogen op de mat. Zet ze niet bij een verwarming, hiervan gaan ze kapot. Je kunt ze het beste schoonmaken met lauwwarm water en een borstel. Haal de binnenzool er ook even een nachtje uit, zodat de schoen kan ademen. Ze mogen absoluut niet in de wasmachine.

Ontdek hier meer tips om je hardloopschoenen mooi te houden van de beste schoenadviseurs uit de winkels!

Afwisselen:

Hoeveel paar hardloopschoenen je nodig hebt hangt af van de ondergrond, je loopstijl en de frequentie van de trainingen. Wissel regelmatig tussen “oudere” en "nieuwere" hardloopschoenen. Beide gaan dan langer mee en behouden hun demping. Je merkt vanzelf wel wanneer het tijd word om afscheid te nemen van je oude schoenen. Koop dan ook gelijk weer nieuwe, zo behoud de schoen voldoende stabiliteit en demping op het asfalt!

Inlopen:

Nieuwe hardloopschoenen kun je het beste even inlopen. Begin met afwisselen in wandelen en hardlopen tijdens de eerste paar keren dat je ze aan hebt. Zo wen je aan de nieuwe demping, niet alleen je voeten maar ook je gewrichten kunnen dan wennen. De schoenen kunnen zich dan wat gaan vormen naar je lichaam, geef dat wel even rustig de tijd.

Gerelateerde producten

Heb je na het lezen van bovenstaande nog vragen? Aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. We hebben 20 jaar ervaring in de verkoop van hardloopschoenen en vinden het leuk om je te woord te staan!

Sportieve groet,

 

Relevante blogs

Blog: beginnen-met-hardlopen

Blog: waarop letten kopen hardloopschoenen?

Blog: tips om je hardloopschoenen mooi te houden

 

Vragen?

    Bel met de webshop klantenservice

    App met de webshop klantenservice

    webshop@dehardloopwinkel.nl

 

Populairste blogs

Hallux Valgus klachten bij hardlopen

Hardlopen kan zeker met een Hallux Valgus, het komt vaker voor onder lopers dan je denkt. Als je geen pijn hebt is het voldoende om ervoor te zorgen dat de voet...

Hielspoor uitleg, symptomen en oplossingen

Hielspoor is een veel voorkomend probleem onder hardlopers en sporters. De pees die tussen de hiel en tenen onder de voeten zit trekt door overbelasting of doorgezakte voeten.

Kniepijn bij hardlopen

Iedereen krijgt wel eens last van een blessure. Kniepijn komt vaak voor bij hardlopers, wat kun je ertegen doen en mag je door blijven lopen? Lees meer hierover in dit artikel.

Rugklachten bij hardlopen?

Rugpijn komt vaker voor bij hardlopers, de belasting van de straat op je onderrug is behoorlijk bij hardlopen. Mag je met rugpijn door blijven lopen? Lees meer hierover in dit artikel.

Blaren voorkomen en behandelen

Door wrijvingen op de huid raakt de diepere huidlaag beschadigd, door deze beschadiging hoopt vocht (plasma) zich op in of onder de opperhuid. Lees meer in dit artikel.

Wat zijn Carbon hardloopschoenen?

Carbonschoenen zijn hardloopschoenen die een Carbon ook wel koolstofvezel plaat bevatten in de zool. Deze Carbon plaat helpt de elite runners en snelle lopers in het verbeteren van hun pr…

Hardlopen en achillespeesklachten

Achillespeesklachten komen vaker voor onder hardlopers dan je denkt. Wat zijn de symptonen en kun je ertegen doen? Lees meer hierover in dit artikel.

Hardlopen en pijn in heupen

Er zijn verschillende oorzaken van pijn in heupen bij hardlopen en wandelen. Het komt vaker voor dan je denkt! Hoe kun je heupblessures voorkomen en behandelen? Lees meer...

Shin Splints - Hoe verlicht of voorkom je klachten?

Elke hardloper kent ze of heeft er wel eens over gehoord. Maar wat zijn shin splints? En wat kun je er aan doen om ze te verlichten en te voorkomen? Frank (ervaringdeskundige) legt uit.

Hardlopen in de regen en beste tips

Hardlopen in de regen is gezond. Lopen in de regen is gewoon heerlijk. Dit zal iedere die-hard runner beamen. De extra zuurstof in de lucht geeft je vleugels. En met de juiste regenkledin…

Hardlopen in de kou ontdek 10 tips

De winter is voor een hardloper géén reden om binnen te blijven. Lees hier dé 10 tips bij hardlopen in de kou en ga lekker naar buiten!

Herstellen na hardlopen, hoe doe je dat?

Om blessures te voorkomen is goed herstellen na hardlopen een belangrijk gegeven. Het helpt ook bij het verhogen van je prestaties, hoe? dat lees je in onderstaand info artikel.

Welke Garmin past bij mij?

Welke Garmin sporthorloge geschikt is voor hardlopen bepaal je aan de hand van je uiteindelijke doelen en type sport die je beoefent. Wij helpen je met het maken van de juiste keuze..

Hier vind je dé tips voor hardlopen in de zomer

De meeste hardlopers zijn "mooi weer" lopers. Is het écht warm buiten? Dan valt dat vaak vies tegen. Zweten, snel moe en niet vooruit te branden in die hitte. Daarom worden de meeste mar…

Welke hardloopschoenen als beginner kiezen?

Als je begint met hardlopen is het belangrijkste dat de schoenen lekker zitten. Het zou jammer zijn als de loper zijn of haar schoenen “aan de wilgen hangt” na 1 of 2 keer proberen om…

Marcel's 25 beste tips voor trailrunning

Je bent soms een hele dag onderweg en als je moet dan moet je... "mijn beste tip voor trailers is dan ook: neem zakdoekjes mee" Lees snel meer over de beste trailtips van Marcel.

Platvoeten of holvoeten, welke hardloopschoenen?

Heb je platvoeten of holvoeten? lees dan hier welke schoenen de beste voor je zijn. Hardloopschoenen worden gemaakt voor de meest voorkomende voetvormen maar zijn daardoor niet...

Hardlooprugzak hoe gebruiken? beste tips

Hardlooprugzakken (hydratatievesten / racevesten) bij het lopen van lange afstanden kun je eigenlijk niet zonder. Maar hoe gebruik je een hardlooprugzak? Lees snel verder

Welke veterstriktechnieken zijn er?

Je hebt de juiste schoenen maar toch zitten ze niet optimaal aan de voeten. Jouw hiel zit niet vast, of de schoen knelt wat aan de zijkant. Veter striktechnieken kunnen helpen...

Wanneer hardloopschoenen vervangen?

Om te kunnen bepalen of je hardloopschoenen zijn versleten, vragen we je om de test te doen. Kun je op meer dan 2 vragen met JA antwoorden? dan zijn je h…

Tips voor je volgende halve marathon

Halve marathon tips zijn goed om blessures te voorkomen. Vast ten overvloede maar het kan niet vaak genoeg gezegd worden: een veelgemaakte fout is dat (beginnende) hardlopers te snel en t…

Hardlopen met Inlegzolen hoe zit dat?

Je voet bevat 26 botjes, 33 gewrichten, 107 ligamenten en 19 spieren. We staan, lopen, springen en sporten en dagelijks maken we zo’n tienduizend stappen!

Schrijf je in voor hardloop updatesSchrijf je in voor hardloop updates

Ontvang wekelijks aanbiedingen, tips en adviezen over hardlopen.

Ontvang wekelijks aanbiedingen, tips en adviezen over hardlopen.

Klanten beoordelen ons met een 9,2