Tips voor het wandelseizoen

Het is weer voorjaar, en dat betekent dat veel mensen weer naar buiten gaan om te wandelen.

En met alle wandelevenementen die weer voor de deur staan een goed moment om nieuwe wandelschoenen aan te schaffen.

Wij geven je een paar tips om goed aan het wandelseizoen te beginnen. Zo kun jij weer naar hartelust hiken zonder problemen!

Wist je dat? wandelklachten ontstaan door overbelasting...

Wist je dat je voeten bestaan uit 28 botjes en 33 gewrichten? Ook lopen er veel spieren en pezen en banden die er voor zorgen dat je je voet zo goed mogelijk kunt afwikkelen en je voet goed wordt ondersteund.

Wandelen is een vrij eenzijdige belasting voor je lichaam, als je 5 kilometer wandelt zet je zo’n 7000 stappen.

Je kunt je voorstellen dat dit een behoorlijke belasting is voor je voeten. Veel klachten tijdens het wandelen ontstaan door overbelasting van je voet.

Met name pezen zijn gevoelig voor blessures. Een vaak voorkomende blessure is bijvoorbeeld peesplaatontsteking, ook wel ‘hielspoor’ genoemd. Voor meer informatie over hielklachten verwijzen wij je door naar dit artikel: Blog: hielspoor uitleg en oplossingen.

Goede wandelschoenen voorkomen klachten.

Veel klachten kun je voorkomen door de aanschaf van goede schoenen. Een goede wandelschoen biedt ondersteuning aan je voet tijdens het elke stap die je zet.

Daarnaast is een goede wandelschoen voorzien van een goede afwikkelzool waardoor je voet goed kan afrollen waardoor je gemakkelijker loopt en je voet minder wordt belast.

Onze winkels in Noordwijkerhout, Leiden en Bodegraven hebben een ruim assortiment wandelschoenen van Lowa en Hoka staan.

Kom dus langs in één van deze winkels en laat je adviseren. Of bestel ze makkelijk en snel online en start morgen met die mooie wandeltocht op de beste wandelschoenen!

Uitgebreid advies bij wandelschoenen.

Omdat iedereen een ander wandeldoel en wensen heeft, geven we net als bij onze hardloopschoenen een uitgebreid advies. Wij stellen een aantal vragen over je doelen en geven we het juiste advies zodat je met de beste wandel schoenen de deur uit gaat.

Omdat niet iedereen dezelfde voet heeft wordt ook goed gekeken naar de stand van de voet en vragen we naar eventuele klachten.

Veel klachten zijn te voorkomen door een inlegzool van Mysole te gebruiken.

Ontdek meer informatie over het gebruik van zolen in wandelschoenen en hardloopschoenen in deze informatieve blog: inlegzolen hoe zit dat?

Beste wandelsokken.

Bij goede wandelschoenen horen ook de beste sokken. De wandelsokken van Falke zijn naadloos, hebben de juiste pasvorm en zijn gemaakt van de juiste materialen om kilometers blaarvrij te kunnen wandelen.

Falke sokken kopen

‹

›

bekijk alle Falke hardloopsokken

Wandelschoenen De Hardloopwinkel Noordwijkerhout

Wandelschoenen bij De Hardloopwinkel Noordwijkerhout kopen?

Bij de naam De Hardloopwinkel denk je gelijk aan hardlopen, maar weet je óók dat het assortiment in wandelschoenen bij De Hardloopwinkel Noordwijkerhout net zo groot en breed is als de hardloopschoenen?

En wist je dat er in Nederland 11 miljoen mensen zijn die regelmatig een wandeling maken tussen de 5 en 10 kilometer?

Dat is ook heel logisch, wandelen kun je namelijk altijd en overal en iedereen kan het!

Je hebt er niet veel voor nodig, een paar goede wandelschoenen is al genoeg. Maar waar begin je? Er is zoveel keus in merken en modellen.

Te kleine wandelschoenen veroorzaken blauwe nagels.

Bij de aanschaf van wandelschoenen is het belangrijk een schoen te vinden die goed aansluit bij je gebruik (loop je er bijvoorbeeld regelmatig mee in de regen, of juist alleen in warm weer?) en bij je voet. Te kleine schoenen veroorzaken blauwe teennagels, te grote schoenen kunnen blaren veroorzaken en niet goed aansluitende schoenen kunnen eerder vermoeide voeten en zelfs blessures veroorzaken.

Bij De Hardloopwinkel beginnen we altijd op de voetspiegel met het kijken naar de stand van je voeten om zo te beoordelen hoeveel ondersteuning je nodig hebt. Vervolgens meten we de lengte en de breedte van je voet om zo de juiste maat en model te kunnen pakken.

Eigen zolen in wandelschoenen.

Elke wandelschoen is voorzien van een losse inlegzool, je eigen podologische zolen passen dus altijd in de schoenen. Heb je geen eigen podologische zolen maar wel extra ondersteuning nodig? Dan kunnen we altijd een ondersteunde zolen van MySole toevoegen aan de wandelschoenen. Deze ondersteunen de hiel en voetboog, waardoor de voeten minder snel vermoeid en overbelast raken. Mocht je al voetklachten hebben dan kun je zelfs bij onze eigen podoloog terecht.

Beste merken wandelschoenen.

We hebben een aantal merken wandelschoenen in het assortiment zoals Lowa, Hoka, Lomer en Dachstein. Deze merken maken hoogwaardige wandelschoenen die goed zijn voor jaren wandelplezier.

Bij ons mag je je wandel schoenen altijd buiten uit proberen om zo zeker te zijn dat zo ook buiten net zo lekker lopen als in de winkel.

We laten onze schoenen altijd passen met de juiste sokken, onze wandelsokken van Falke zijn volledig naadloos, hebben een nauwsluitende pasvorm en voorkomen blaren en warme voeten.

Wandelstokken nodig?

Je zou kunnen denken aan nordic walking stokken. Wandelen met nordic walking stokken heeft een aantal voordelen boven wandelen zonder.

Zo is de belasting op je knieën en rug minder en verbruik je meer energie, wat weer goed is voor de vetverbranding. Bij ons kun je terecht voor diverse modellen van Leki, welke allemaal verstelbaar zijn.

Zo heb je altijd de juiste lengte en zijn ze ook gemakkelijk mee te nemen.

Voldoende drinken en wandelen.

Als je langere afstanden wandelt, wil je misschien iets te eten of drinken mee nemen, ook hier voor kun je bij ons terecht. Je kunt hierbij denken aan een kleine rugzak of heuptas van Leki waar je heel gemakkelijk je waterflessen eten en kleine spulletjes mee kunt nemen.

Kortom De Hardloopwinkel Noordwijkerhout heeft alles op het gebied van wandelen. Ook de verzorgingsproducten, zoals tape, middeltjes tegen schuurplekken en voeding hebben wij voor je.

Nu ben je helemaal klaar om er op uit te gaan en wensen we je veel wandelplezier toe!

Kun je met hardloopschoenen ook wandelen?

De meeste wandelaars zie je op stevige leren wandelschoenen wandelen. Echter is er ook een grote groep mensen die de vaak stijve wandelschoenen niet prettig vinden zitten. Ze willen een soepelere schoen hebben die meer ademt.

De meeste hardlopers dragen daarom bij wandelen hun favoriete hardloopschoenen, deze zitten prettige en zijn soepel. Het hangt af van de ondergrond en het aantal kilometers dat je gaat wandelen welke keuze in schoenen je maakt.

Wandelen op hardloopschoenen is zeker mogelijk, kies dan wel voor de stevigere varianten die wat zwaarder zijn en een vlakke leest hebben, zoals de Brooks Ghost schoenen.

Die kun je prima op de ademende en soepele hardloopschoenen doen. Ga je een vierdaagse wandelen? Dan adviseren wij om stevige leren wandelschoenen te dragen.

Klik op dit 5km schema om nu direct te kunnen beginnen met hardlopen of wandelen:

5 KM hardloopschema

Relevante blogs:

Blog: inlegzolen hoe zit dat?

Blog: hielspoor uitleg symptonen oplossingen

Blog: compressie kleding en -kousen voor wie geschikt?