Blogoverzicht

Welke kleding bij hardlopen in het voorjaar?

Yes! het is voorjaar...

De vogeltjes fluiten, de ochtenden en avonden zijn nog fris maar de zon begint al op kracht te komen. Wij als fervente hardlopers krijgen dan nog meer zin om lekker naar buiten te gaan, toch?

Rennen in de ontluikende natuur is een feest en beschouwen wij als een groot goed. De natuur is onze speeltuin en als blije koeien springen we graag die wei weer in.

 

Beginnen of opnieuw starten met hardlopen in het voorjaar

Het voorjaar is dé tijd dat veel mensen beginnen met hardlopen. Beginners of opnieuw startende lopers die de winterdip overleefd hebben.

Naast een opbouw van conditie, is het ook een sport die goed is voor het leegmaken van je hoofd. Je bent in de buitenlucht lekker bezig wat zorgt voor de juiste mindset en een gelukzalig gevoel, echt waar;).

Mits men een hardloopschema volgt kun je ook beginnen met lopen zonder conditie. Ben je sportief en sport je elke dag in de sportschool? dan schalen wij jouw nog steeds onder die beginners. De belasting op het lichaam is van een totaal andere orde dan bij andere sporten.

De beste manier om te beginnen met hardlopen is door een hardloopschema tot maximaal 5 kilometer te volgen. Daarmee bouwt men de belasting en conditie rustig op. Die eerste 5 kilometers zijn de fundering voor de rest van een mooie loopcarriere. Lees meer in dit informatieve korte blog over "hoe begin ik met hardlopen"

Welke hardloopkleding in het voorjaar dragen? is een veel gehoorde vraag in de hardloopwinkels en bij specialisten. Zo net na die koude winter waarin de loper volledig ingepakt naar buiten gaat, is het lastig te bepalen wat de beste loopkleding is. Lees snel verder, wij helpen je met het maken van de juiste keuze in voorjaars hardloopkleding.

 

Welke hardloopkleding moet je dragen in het voorjaar?

Heel de winter lekker doorgelopen in je lange broek en warme thermoshirts en opeens is daar die zon weer. De winter hardloopkleding is dan niet zo prettig om in hard te lopen. Zo kun je in het voorjaar s’morgens de deur uit stappen en denken “wat is het koud”. Maar vervolgens na een half uurtje hardlopen: “phoehh kan er wat uit?“

Herkenbaar? Dan geven wij in dit blog antwoord op de vraag wat de beste kleding is bij hardlopen in het voorjaar.

Belangrijkste in de kleding van een hardloper in het voorjaar is het dragen van meerdere bovenlagen.

Met name in voorjaar en najaar, waarbij de temperatuur per uur op een dag kan verschillen. Door meerdere functionele lagen te dragen voorkomt de loper afkoeling en/of oververhitting. Doe dan gewoon wat uit als je het te warm krijgt van die lekkere voorjaarszon!

 

Welke lagen dragen bij hardlopen in het voorjaar

Bovenlaag 1: het ondershirt of technisch ondergoed.

Als je in de winter technisch ondergoed gewend bent te dragen als eerste laag op de huid, kun je daar in het voorjaar prima mee door gaan. Men kan de lange mouw voor een ondergoed korte mouw kunnen vervangen of zelfs singlet gaan dragen. Voor de beste keuze in hardloopondergoed korte mouw dames en heren klik je hier.

De eerste laag is de belangrijkste van de lopersoutfit bij hardlopen in het voorjaar of najaar. Zo krijg de loper het niet snel te koud of te warm als het weer verandert. Hiermee is het makkelijker de 2e laag uit te trekken zonder gelijk in je blootje of sportbeha rond te hoeven rennen!

Bovenlaag 2: het hardloopshirt lange mouw, korte mouw of hardloopjas.

Anders dan in de winter (3) draagt men in het voorjaar max 2 lagen bij hardlopen. Over het technische ondershirt adviseren wij een hardloopshirt of winddichte jas te dragen.

Het loopshirt in het voorjaar kan al dan niet gevoerd zijn en of met rits bij de hals, dit is afhankelijk van de persoon.

hardlopen in het voorjaar

Onze favoriet is het dunne shirt met ronde hals gecombineerd met een technisch onderhemd. Eva draagt hier een geel loopshirt van Craft, onderhemd van Odlo in het wit en een 7/8e hardlooptight met telefoonzak van New Balance.

Een ondergoedshirt lange mouw met t-shirt korte mouw wordt in het voorjaar ook veel gedragen door de hardlopers. Een perfecte combi die de temperatuur van het lichaam reguleert onder bepaalde weersomstandigheden.

 

Wat is een goede hardloopbroek?

In het voorjaar dragen de meeste lopers een dunne lange strakke broek. Dit wordt ook wel een hardloop tight genoemd. Deze hardloopbroek voor dames is vaak van wat dikkere kwaliteit stof dan de broek voor heren. De beste hardloopbroek is gemaakt van ademende polyester en heeft meerdere zakken met ritsjes. Ook een aanrijgkoord om de middel is onmisbaar bij een goede hardloopbroek.

Bekijk hier het assortiment lange hardlooptight dames of zie het online aanbod lange hardlooptights heren

Zodra de temperaturen wat oplopen mag men in het voorjaar overgaan op korte hardloopbroek of driekwart 7/8e tight dames. Dit is per loper afhankelijk en of je een man of vrouw bent.

Welke hardloopkleding jij persoonlijk nodig hebt zal je zelf even uit moeten proberen. Wel kan de 10 graden regel helpen met de beste keuze in loopkleding. Door meerdere lagen te dragen en in de kast te hebben kan men het hele jaar door buiten blijven sporten.

 

10 graden optel regel bij hardloopkleding

Een belangrijke regel bij welke hardloopkleding bij welke temperatuur te dragen is de 10 graden tip. Tel bij de buitentemperatuur 10 graden op en men weet de hardloop gevoelstemperatuur.

Geeft www.buienradar.nl aan dat het nu 5 graden is? tel daar dan 10 graden bij op. Met deze handige loperstip kan men zijn of haar outfit aanpassen.

mizuno hardloopkleding en schoenen

 

Welke hardloopkleding trek je aan bij welk weer?

14-18 graden, zonnetje wolkje  korte broek, singlet of t-shirt

14-18 graden, bewolkt en regenachtig  korte broek, dun shirt lange mouw of t-shirt met windjack

10-14 graden, zonnetje wolkje  korte of driekwart broek, t-shirt  lange of korte mouw

10-14 graden, bewolkt en regenachtig  driekwart broek of lange tight, shirt lange mouw of winddichte jas over een t-shirt

5-10 graden, zonnetje wolkje  dunne lange tight, technisch onderhemd met daarover een shirt lange mouw

5-10 graden, bewolkt en regenachtig  dunne lange tight, technisch onderhemd of shirt, regenjack of windjack

 

Hoe vaak hardloopkleding wassen?

Het is niet nodig om hardloopkleding na elke training te wassen, 1 keer per week is dan voldoende. Een windjas en hardloopbroek kan best meerdere keren in de week gedragen worden. Vaak is het spoelprogramma van de wasmachine ook voldoende voor deze items.

Men mag de hardloopkleding wel altijd even met de hand uitspoelen, bijvoorbeeld onder de douche. Laat het shirt niet in de wasmand liggen, zweet kan de loopkleding aantasten en vieze luchtjes blijven dan in de kleren hangen.

Technisch ondergoed en running kleding waar in gezweet is moeten altijd direct gewassen worden. Dit kan op 30 graden in de wasmachine. Hardloopkleding weken in een emmer met biotex wil ook helpen tegen zweetlucht.

Wil je je hardloopkleren wassen? Check dan altijd even het wasvoorschrift. Gebruik slechts een klein beetje vloeibaar wasmiddel zodat er geen restjes achterblijven op de kleding, gebruik nooit wasverzachter.

Stop hardloopkleding nooit in de droger , hierdoor gaat de elasticiteit en ademende werking snel achteruit. 

 

Met deze 6 items kun je hardlopen in het voorjaar

De ene dag regent het, de andere dag schijnt de zon. Maar ook de temperaturen in het voorjaar kunnen enorm wisselen van 18 naar 10 graden celcius op 1 dag! Maar ja als die zon eenmaal begint te branden krijgt de loper het snel te warm.

Onze tip: houd rekening met deze temperatuur verschillen en zorg dat je de volgende 6 hardloopkledingstukken in de kast hebt liggen. Zo kan de sporter op het laatste moment nog beslissen wat hij of zij gaat dragen.

  • Korte broek (dames of heren)
  • Driekwart (dames) of dunne lange broek (heren)
  • Shirt korte mouw of singlet
  • Ongevoerd dun shirt lange mouw
  • Technisch onderhemd of shirt
  • Dunne, winddichte hardloopjas of regenjas

 

Met deze 6 basis kleding items ben je klaar voor ieder weerstype in het voorjaar!

 

Populairste blogs

Hoe begin ik met hardlopen?

Hoe moet je beginnen met hardlopen? Lees in deze blog meer over de beste manier om te starten met rennen. Iedereen kan hardlopen, jong en oud dus waarom jij niet?

Wanneer draag je thermokleding met hardlopen?

Thermo ondergoed is onmisbaar voor iedere buiten sporter! Het zorgt ervoor dat je lichaam op temperatuur blijft en voorkomt onnodig energieverlies. Leer hier meer over wanneer te dragen e…

Hardloopsurprise

Inspiratie nodig voor het maken van een originele sinterklaas of kerst surprise? En is de gelukkige ontvanger een hardloper of hardloopster?

Voeding en drinken tijdens hardlopen

Hardlopen en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Natuurlijk is er een verschil in een voedingsschema voor een marathonloper en voeding voor recreatieve hardlopers.

Sportvoeding heb je toch niet nodig?!

In 2005 liep ik samen met een maat onze eerste marathon. Dat gingen wij wel even doen. De jonge honden van de baanatletiek moesten nu kilometers gaan draaien van 4:50 – 5:00 min per kil…

Platvoeten of holvoeten

Heb je platvoeten of holvoeten? lees dan hier welke schoenen de beste voor je zijn. Hardloopschoenen worden gemaakt voor de meest voorkomende voetvormen maar zijn daardoor niet...

Hardlopen en het immuunsysteem

Immuunsysteem versterken en hardlopen. Het immuunsysteem beschermt je lichaam tegen allerlei indringers, waaronder virussen zoals Corona.

Beste hardloopschoenen voor beginner nodig?

Als men begint met hardlopen is het belangrijkste dat de schoenen lekker zitten. Het zou jammer zijn als de loper zijn of haar schoenen “aan de wilgen hangt” na 1 of 2 keer proberen o…

Wat zijn duurzame hardloop producten?

Wij als hardlopers, zien de natuur als onze speeltuin. En daar moeten we zuinig op zijn. Steeds meer kleding- en schoenenmerken maken daarom duurzame hardloop producten. 

Hielspoor wat is het? En wat kun je er tegen doen?

Hielspoor is een veel voorkomend probleem onder hardlopers en sporters. De pees die tussen de hiel en tenen onder de voeten zit trekt aan de hiel. Een vervelende klacht, maar gelukkig kun…

Hoe maak je een hardlooproute?

Loop je altijd hetzelfde rondje? Het bekende rondje om de kerk? Of maak je er je missie van om 3 keer per week een unieke hardlooproute te creëren? Veel hardlopers en hardloopsters die m…

Wanneer hardloopschoenen vervangen?

Om te kunnen bepalen of je hardloopschoenen zijn versleten, vragen we je om eerst de onderstaande HSK test te doen. Kun je op meer dan 2 van onderstaande vragen met <…

Hardlopen in het najaar, wat trek ik aan?

Hardlopen is een sport waarbij je het snel warm krijgt en zelfs oververhit kunt raken. Je doet het vaak buiten, het weer heeft invloed op welke hardloopkleding het lekkerste zit. 

Shin Splints - Hoe verlicht of voorkom je klachten?

Elke hardloper kent ze of heeft er wel eens over gehoord. Maar wat zijn shin splints eigenlijk? Zijn er verschillende vormen, en wat zijn de symptomen en klachten? Wat kun je er aan doen…

Veters Strikken Doe Je Zo

Je hebt de juiste schoenen maar toch zitten ze niet optimaal aan de voeten. Jouw hiel zit niet vast, of de schoen knelt wat aan de zijkant. Veter striktechnieken kunnen helpen...

Veilig hardlopen in het donker? Laat je zien!

In het donker goed zichtbaar zijn tijdens het hardlopen wordt gelukkig steeds makkelijker én steeds mooier! Inmiddels worden de dagen steeds donkerder en zijn de...

Hardlopen tijdens je vakantie

Hardlopen tijdens je vakantie, het is voor veel mensen vanzelfsprekend - of beter gezegd hardlopen op onbekende plekken. Een nieuwe omgeving of het andere klimaat kan een belangrijke ver…

Waarom zou je armstukken dragen?

Wanneer de armstukken wat strakker om de arm zitten geeft dit bepaalde druk op de armspieren, waardoor de bloedsomloop wordt gestimuleerd. Hierdoor wordt de zuurstoftoename naar je spiere…

FUSION: alles over de tights van dit hardloopmerk

FUSION heeft high tech tights gemaakt die je kunt dragen tijdens veeleisende triatlon-competities, hardloopwedstrijden, maar ook tijdens de gezellige uren thuis.

Hardlopen in de kou? 10 tips

De winter is voor een hardloper géén reden om binnen te blijven. Het is vaak prachtig buiten en de zuurstof geeft een boost! Bovendien met de juiste tips ben je beschermd tegen regen, w…

Hardlopen in de regen tips

Hardlopen in de regen is gezond. Lopen in de regen is gewoon heerlijk. Dit zal iedere die-hard runner beamen. De extra zuurstof in de lucht geeft je vleugels. En met de juiste regenkledin…

Hoe kies je de juiste hardloopschoenen?

Kies de juiste hardloopschoenen! Voor de gevorderde hardloper of hardloopster is dit gesneden koek. Maar ben je een beginner of ga je weer starten met hardlopen dan is het soms een oerwou…

Schrijf je in voor hardloop updatesSchrijf je in voor hardloop updates

Ontvang wekelijks aanbiedingen, tips en adviezen over hardlopen.

Ontvang wekelijks aanbiedingen, tips en adviezen over hardlopen.

Sportieve cookies, DeHardloopwinkel.nl gebruikt ze om je nog beter van dienst te kunnen zijn. Klik hier om jouw instellingen te wijzigen en op te slaan.