Wandelschoenen kiezen: zo start jij goed voorbereid aan het nieuwe wandelseizoen

In deze blog lees je hoe je goed voorbereid aan het nieuwe wandelseizoen begint. De focus ligt op comfort, veiligheid en plezier onderweg. Denk aan het kiezen van de juiste wandelschoenen met voldoende steun en grip, het rustig opbouwen van je afstanden en het aanpassen van je kleding aan wisselende weersomstandigheden.

De boodschap is duidelijk: met de juiste voorbereiding wandel je ontspannen, blessurevrij en geniet je meer van elke stap buiten.

Inhoudsopgave:

Wandelschoenen en het wandelseizoen
Wandelen op hardloopschoenen: wanneer kan het wel en wanneer niet?
Hoe onderhoud je wandelschoenen?
Waar op letten bij aanschaf wandelschoenen?
Welke maat kiezen bij wandelschoenen?
Wandelsokken: de stille kracht in je wandelschoenen
Verschillende soorten wandelschoenen uitgelegd
Welke inlegzolen in wandelschoenen?
Conclusie: zo kies jij jouw ideale wandelschoenen

Wandelschoenen en het wandelseizoen

Zodra het voorjaar begint, merken we het meteen in de winkels. Hardlopers die hun trainingen afwisselen met wandelingen. Mensen die herstellen van een blessure of willen afvallen maar ook wandelaars die weer langere tochten plannen. De trainingen richting een vierdaagse starten dan ook weer. Het meest wordt gewandeld in het voorjaar en najaar in Nederland.

Wandelen is laagdrempelig, maar onderschat het niet. Je voeten maken duizenden stappen, je staat langer op je hak en je afwikkeling is rustiger dan bij hardlopen. Dat vraagt om schoenen die stabiliteit, comfort en ondersteuning bieden. Goede wandelschoenen helpen je om ontspannen te blijven lopen, ook na meerdere uren.

Tip: Bouw je wandelafstand rustig op aan het begin van het seizoen. Je spieren en voeten hebben even tijd nodig om te wennen.

leer impregneren wandelschoenen | De Hardloopwinkel blog

Wandelen op hardloopschoenen: wanneer kan het wel en wanneer niet?

Een vraag die we vaak horen: kun je wandelen op hardloopschoenen? Het antwoord is genuanceerd. Wandelen op hardloopschoenen kan prima, maar niet in alle situaties.

Voor korte wandelingen, dagelijks gebruik of een ontspannen ommetje op asfalt zijn hardloopschoenen vaak comfortabel genoeg. Ze zijn licht, dempend en lopen soepel. Veel mensen gebruiken ze zonder problemen voor wandelen met de hond of een rondje door de wijk.

Ga je langer wandelen, meerdere dagen achter elkaar of op onverharde paden, dan loop je tegen de grenzen aan. Gewone hardloopschoenen missen vaak stabiliteit, grip en ondersteuning bij langdurige belasting. Je merkt dit aan vermoeide voeten, gevoelige knieën of een instabiel gevoel op oneffen terrein.

Tip: Gebruik stabiele hardloopschoenen gerust voor korte wandelingen, maar kies voor echte wandelschoenen als je comfort en ondersteuning belangrijker worden.

Lees ook: Blog: hoe kies je de juiste hardloopschoenen?

Hoe onderhoud je wandelschoenen?

Goede wandelschoenen verdienen aandacht. Met het juiste onderhoud blijven ze langer comfortabel en behouden ze hun ondersteunende eigenschappen.

Na een wandeling in modder of nat gras is het belangrijk om je schoenen te laten drogen op kamertemperatuur. Haal de inlegzolen eruit en stop er eventueel krantenpapier in om vocht op te nemen. Zet ze nooit op de verwarming, want dat kan het materiaal uitdrogen en beschadigen.

Maak vuil los met een zachte borstel en lauw water. Gebruik liever geen agressieve schoonmaakmiddelen. Heb je waterdichte wandelschoenen, dan helpt het om ze af en toe opnieuw te impregneren. Zo blijft het bovenwerk waterafstotend en ademend.

Tip: Regelmatig onderhoud verlengt de levensduur van je wandelschoenen en zorgt dat ze blijven doen waarvoor ze bedoeld zijn.

wandelen is gezond | De Hardloopwinkel blog

Waar op letten bij aanschaf wandelschoenen?

Bij het kiezen van nieuwe wandelschoenen kijken wij altijd verder dan alleen het uiterlijk. Het gaat om hoe de schoen jouw voet ondersteunt tijdens het wandelen.

Belangrijke aandachtspunten:

Pasvorm: De schoen sluit goed aan rond de hiel en middenvoet, zonder te knellen.
Demping: Niet te zacht, wel comfortabel. Je wilt ondersteuning, geen sponzig gevoel.
Grip: Een stevige buitenzool geeft vertrouwen op natte en onverharde paden.
Gebruik: Denk na over waar je wandelt, stad, bos, duinen of heuvelachtig terrein.

Het kiezen van de juiste wandelschoenen voor jouw voeten kan ook helpen bij het verlichten van veelvoorkomende klachten als hielspoor of peesplaatontsteking.

Lees ook: Blog: hielspoor symptomen en oplossingen

Welke maat kiezen bij wandelschoenen?

Een veelgemaakte fout is het kiezen van te kleine wandelschoenen, dit kan blauwe nagels veroorzaken. Tijdens het wandelen zetten je voeten namelijk uit, zeker bij langere afstanden of warm weer. Daarom adviseren wij vaak een halve tot hele maat groter dan je dagelijkse schoenen.

Let bij het passen van wandelschoenen op:

voldoende ruimte bij de tenen, ongeveer een duimbreedte
een stevige hiel die niet slipt
genoeg ruimte voor eventueel dikkere wandelsokken

Wandelsokken: de stille kracht in je wandelschoenen

Wat vaak wordt vergeten, maar enorm veel verschil maakt, zijn goede wandelsokken, zoals de sport sokken van Falke. De juiste sokken zorgen ervoor dat je wandelschoenen doen wat ze moeten doen: comfortabel ondersteunen en de voeten droog en blarenvrij houden.

Wat wandelsokken voor je doen in wandelschoenen:

Verminderen wrijving en helpen zo blaren voorkomen
Reguleren vocht, je voeten blijven droger en frisser
Geven extra demping op drukpunten zoals hiel en voorvoet
Zorgen voor een betere pasvorm, je voet schuift minder in de schoen

Loop je op gewone katoenen sokken, dan merk je sneller natte voeten, warmte en irritatie. Specifieke wandelsokken zijn technisch opgebouwd en afgestemd op langdurige belasting.

Tip: ontdek de outdoor compressie sokken collectie van STOX, deze compressie sokken bevatten merino wol wat thermoregulerend werkt.

Verschillende soorten wandelschoenen uitgelegd

Niet elke wandelschoen is hetzelfde. De keuze hangt af van jouw wandelplan.

Lage wandelschoenen zijn ideaal voor dagwandelingen en verharde of licht onverharde paden. Ze lopen soepel en voelen sportief aan.

Mid wandelschoenen geven extra ondersteuning rond de enkel en zijn prettig bij langere tochten of ongelijk terrein.

Waterdichte wandelschoenen zijn fijn bij wisselvallig weer en natte ondergrond. Maar je voeten gaan er ook meer van zweten. Kies deze niet als je snel zweet.

Tip: Kies niet automatisch voor zo zwaar mogelijk. Comfort en pasvorm zijn belangrijker dan robuustheid.

Wandelschoenen nodig?

‹

›

ga naar alle wandelschoenen

Welke inlegzolen in wandelschoenen?

Inlegzolen spelen een grotere rol dan veel wandelaars denken. Standaard inlegzolen bieden basiscomfort, maar zijn niet altijd afgestemd op jouw voeten.

Heb je snel vermoeide voeten, last van je knieën of een specifieke voetstand, dan kunnen inlegzolen extra ondersteuning geven. Denk aan meer demping onder de hiel of extra steun onder de voetboog. Voor sommige wandelaars zijn steunzolen aangemeten door een podotherapeut een goede oplossing, bijvoorbeeld bij overbelasting of langdurige klachten.

Het belangrijkste is dat de zool goed past in de schoen en samenwerkt met de pasvorm. Een goede inlegzool mag de schoen niet te strak maken, maar juist bijdragen aan comfort en stabiliteit.

Lees ook: blog: inlegzolen hoe zit dat?

Conclusie: zo kies jij jouw ideale wandelschoenen

Goede wandelschoenen zorgen ervoor dat jij zorgeloos kunt genieten van elke wandeling. Wandelen op hardloopschoenen kan prima voor korte stukken, maar voor langere afstanden en meer comfort zijn echte wandelschoenen de betere keuze.
Let op pasvorm, maat, ondersteuning en onderhoud. Combineer dit eventueel met passende inlegzolen en je voeten blijven fris, ook na veel kilometers. Zo haal je het maximale uit het wandelseizoen.

Of je nu wandelt als herstel, ontspanning of training, wij denken graag met je mee. In onze winkels helpen we je persoonlijk bij het kiezen van wandelschoenen die écht bij jou passen.

De winkel in Noordwijkerhout heeft het grootste assortiment wandelschoenen. Hier zijn meer wandelschoenen in het assortiment zoals Lowa schoenen, Hoka, Lomer en Dachstein.

Kom langs in de winkel voor persoonlijk advies of maak een afspraak voor een pasmoment.

Sportieve groet,
Team De Hardloopwinkel

De Hardloopwinkel stuurt elke week een nieuwsbrief boordevol met niet alleen aanbiedingen maar ook veel informatie over hardlopen en alles wat er bij hoort. Dus schema's, blogs, reviews en nog veel meer!

Meld je nu aan voor de nieuwsbrief

Veelgestelde vragen over wandelschoenen:

Kun je wandelen op hardloopschoenen?

Ja, voor korte sportieve wandelingen en dagelijks gebruik kan dat prima. Voor langere afstanden zijn wandelschoenen comfortabeler en stabieler voor het lichaam.