0182 614600Wanneer moet jij je hardloopschoenen vervangen?
Hardloopschoenen zijn jouw belangrijkste trainingsmaatje. Ze vangen de klappen op, geven je stabiliteit en helpen blessures voorkomen. Maar op een dag is het tijd om afscheid te nemen.
Wanneer precies? In deze blog ontdek je de signalen dat jouw schoenen versleten zijn én tips om ze langer mee te laten gaan.
Inhoudsopgave:
- De HSK-test: zijn jouw schoenen toe aan vervanging?
- Slijtage: zo zie je het aan je schoenen
- Hoeveel kilometer gaan hardloopschoenen mee?
- Leeftijd telt ook mee
- Tips om je schoenen langer mee te laten gaan
- Dus: tijd voor nieuwe hardloopschoenen?
De HSK-test: zijn jouw schoenen toe aan vervanging?
Twijfel je of je schoenen nog goed zijn? Doe de snelle Hardloopwinkel Schoenen Keuring. Kun je twee of meer vragen met ‘ja’ beantwoorden, dan is het tijd voor een nieuw paar:
- Voelen je schoenen niet meer lekker aan tijdens het lopen?
- Heb je onverklaarbare pijntjes in knieën, enkels of heupen?
- Zie je dat het witte deel van de tussenzool zichtbaar wordt?
- Heb je al meer dan 800 km op dit paar gelopen?
- Zijn je schoenen ouder dan drie jaar?
Slijtage: zo zie je het aan je schoenen
Aan de buitenkant lijkt een schoen vaak nog prima, maar kijk eens goed naar de zool. Versleten profiel, scheef afgesleten hakken of zelfs gaten in het bovenwerk zijn duidelijke signalen.
Zie je de zachte witte tussenzool? Dan is de demping echt op. Blijf je hiermee doorlopen, dan vergroot je de kans op blessures zoals knieklachten of achillespeesproblemen.
Hoeveel kilometer gaan hardloopschoenen mee?
Gemiddeld blijven hardloopschoenen op zijn best tot zo’n 600 tot 800 km, daarna neemt de demping snel af. Loop jij 20 km per week, dan kom je binnen een jaar al aan dat maximum.
Houd je kilometers bij in een hardloopapp of sporthorloge, zo weet je precies wanneer je schoenen aan vervanging toe zijn.
Leeftijd telt ook mee
Zelfs als je schoenen weinig gebruikt zijn, gaat de kwaliteit achteruit. Na ongeveer drie jaar droogt de tussenzool uit en verliest het materiaal veerkracht.
Check daarom altijd de productiedatum op het label in je schoen. Twijfel je? Kom gerust langs in één van onze winkels, we kijken graag met je mee.
Tips om je schoenen langer mee te laten gaan
Je kunt de levensduur van je schoenen verlengen met een paar simpele gewoontes. Wissel bijvoorbeeld af tussen meerdere paren, maak je schoenen schoon met een borstel en laat ze rustig drogen op kamertemperatuur.
En misschien nog wel het belangrijkste: gebruik je hardloopschoenen alleen waarvoor ze bedoeld zijn. Zo voorkom je dat de demping sneller verdwijnt en houd je blessures buiten de deur.
Wil je meer praktische tips? Lees dan ons uitgebreide artikel: Tips om je hardloopschoenen mooi te houden.
Dus: tijd voor nieuwe hardloopschoenen?
Herken je jouw schoenen in dit verhaal? Dan is het de hoogste tijd voor een frisse start. Bij De Hardloopwinkel helpen we je graag met een loopanalyse en persoonlijk advies. Zo vind je altijd het perfecte paar voor jouw loopstijl en doelen.
Ontdek ons online aanbod aan hardloopschoenen , boek een loopanalyse of kom langs in één van onze winkels (€30, gratis bij aankoop van schoenen) en ontdek wat het beste past bij jouw loopstijl.
Sportieve groet,
Team De Hardloopwinkel
De Hardloopwinkel stuurt ook elke week een nieuwsbrief naar alle lopers met daarin veel tips en informatie zowel als de nieuwste releases van schoenen.
Meld je nu aan voor de nieuwsbrief
nieuwe hardloopschoenen kopen?
Relevante blogs:
Blog: waarop letten kopen hardloopschoenen?
Blog: tips om je hardloopschoenen mooi te houden
Blog: waarom hardloopschoenen rouleren?
Vragen?
Bel met de webshop klantenservice
App met de webshop klantenservice
Populairste blogs
Rugpijn bij hardlopen: hoe ontstaat het en wat kun je eraan doen?
Rugpijn komt vaker voor bij hardlopers, de belasting van de straat op je onderrug is behoorlijk bij hardlopen. Mag je met rugpijn door blijven lopen? Lees meer hierover in dit artikel.
Hallux valgus: comfortabel blijven hardlopen met een scheve grote teen
Hardlopen kan zeker met een Hallux Valgus of pijnlijke teenknobbel, het komt vaker voor onder lopers dan je denkt. Ontdek wat de beste hardloopschoenen zijn en waar je op moet letten.
Hielspoor hardlopen: wat is het, wat kun je doen en mag je blijven rennen?
Hielspoor is een veel voorkomend probleem onder hardlopers en sporters. De pees die tussen de hiel en tenen onder de voeten zit trekt door overbelasting of doorgezakte voeten.
Hardlopen met kniepijn: oorzaken, oplossingen en wat jij vandaag al kunt doen
Iedereen krijgt wel eens last van een blessure. Kniepijn komt vaak voor bij hardlopers, wat kun je ertegen doen en mag je door blijven lopen? Lees meer hierover in dit artikel.
Wat zijn Carbon hardloopschoenen en zijn ze iets voor jou?
Carbonschoenen zijn hardloopschoenen die een Carbon ook wel koolstofvezel plaat bevatten in de zool. Deze Carbon plaat helpt de elite runners en snelle lopers in het verbeteren van hun pr…
Blaren voorkomen en behandelen
Het is voor veel lopers herkenbaar, maar gelukkig valt er iets tegen te doen. Als je weet hoe blaren ontstaan én wat je voeten nodig hebben, kun je veel ellende voorkomen.
HOKA schoenen: waar komt het merk vandaan en waarom lopen zoveel hardlopers erop?
Ontdek hoe HOKA, ontstaan in de Franse Alpen, het hardlopen revolutioneerde met zijn unieke dikke demping en ontwerpen. Lees het verhaal achter dit populaire merk!
Hardlopen met achillespeesklachten: zo herken, voorkom en verhelp je pijn
Achillespeesklachten komen vaker voor onder hardlopers dan je denkt. Wat zijn de symptonen en kun je ertegen doen? Lees meer hierover in dit artikel.
Pijn heupen hardlopen: oorzaken, oplossingen en hoe jij weer soepel loopt
Er zijn verschillende oorzaken van pijn in heupen bij hardlopen en wandelen. Het komt vaker voor dan je denkt! Hoe kun je heupblessures voorkomen en behandelen? Lees hier meer...
Shin splints door hardlopen: wat veroorzaakt deze scheenbeen pijn en hoe kom je ervan af?
Elke hardloper kent ze of heeft er wel eens over gehoord. Maar wat zijn shin splints? En wat kun je er aan doen om ze te verlichten en te voorkomen? Frank (ervaringdeskundige) legt uit.
Kuitblessure hardlopen: oorzaken, zweepslag en slim herstel voor hardlopers
Een kuitblessure bij hardlopen is een veelvoorkomende blessure onder hardlopers. Of het nu gaat om een lichte verrekking of een duidelijke zweepslag, je lichaam geeft een signaal dat je s…
Tips voor hardlopen in de kou: zo blijf jij warm, veilig en gemotiveerd
Koude weersomstandigheden zijn geen reden om binnen te blijven, van hardlopen krijg je het gegarandeerd warm. Lees hier dé beste tips bij hardlopen in de kou.
Herstellen na hardlopen, hoe doe je dat?
Om blessures te voorkomen is goed herstellen na hardlopen een belangrijk gegeven. Het helpt ook bij het verhogen van je prestaties, hoe? dat lees je hier.
Hardlopen in de regen: zo blijf jij comfortabel en gemotiveerd
Hardlopen in de regen is gezond. Dit zal iedere die-hard runner beamen. De extra zuurstof in de lucht geeft je vleugels. Maar wat is de beste regenkleding? Lees het hier.
Hardloopkleding voorjaar en zomer - wat trek je aan?
De meeste hardlopers zijn "mooi weer" lopers. Is het écht warm buiten? Dan valt dat vaak vies tegen. Zweten, snel moe en niet vooruit te branden in die hitte. Daarom worden de meeste mar…
Trailrunning tips voor ultratrails en lange afstanden
Veel lopers starten te snel. De ervaren trailers kom je vaak pas aan het einde tegen, soepel en ontspannen. Begin rustig, geniet van het ritme en houd energie over voor de laatste kilomet…
Hardloopvest kiezen: zo vind jij het beste hardloopvest voor jouw runs
Een runningvest is perfect voor hardlopers die hun telefoon en gelletjes snel bij de hand willen hebben, maar welke moet je kiezen? Wij helpen je met het maken van de juiste keuze..
Hardloopschoenen rouleren: waarom meerdere paren je looppplezier vergroten
Waarom lopen veel hardlopers op zo veel verschillende soorten hardloopschoenen? Het antwoord op deze vraag lees je in dit artikel..
Garmin hardloophorloge kiezen: welke Garmin past bij jou als hardloper?
Welke Garmin sporthorloge geschikt is voor hardlopen bepaal je aan de hand van je uiteindelijke doelen en type sport die je beoefent. Wij helpen je met het maken van de juiste keuze..
Hardloopschoenen beginners: welke hardloopschoenen voor beginners passen bij jou?
Als je begint met hardlopen is het belangrijkste dat de schoenen lekker zitten. Ontdek in dit blog meer informatie over hardloopschoenen en waar je op moet letten als beginner.
Platvoeten en holvoeten hardlopen: welke hardloopschoenen en steunzolen passen bij jouw voeten?
Heb je platvoeten of holvoeten? lees dan hier welke schoenen de beste voor je zijn. Hardloopschoenen worden gemaakt voor de meest voorkomende voetvormen maar zijn daardoor niet...
Hardlooprugzak gebruiken: tips en tricks voor comfortabel en veilig hardlopen
Hardlooprugzakken (hydratatievesten / racevesten) bij het lopen van lange afstanden kun je eigenlijk niet zonder. Maar hoe gebruik je een hardlooprugzak? Lees snel verder
Veters strikken hardloopschoenen: zo verbeter je direct je pasvorm en loopcomfort
Je hebt de juiste schoenen maar toch zitten ze niet optimaal aan de voeten. Jouw hiel zit niet vast, of de schoen knelt wat aan de zijkant. Veter striktechnieken kunnen helpen...
Halve marathon lopen: tips voor een sterke voorbereiding
Een halve marathon lopen begint met slim trainen, rustig opbouwen, tijdig starten met je schema en oefenen met voeding onderweg.
Wanneer moet jij je hardloopschoenen vervangen?
Hardloop schoenen vervangen? in deze blog ontdek je de signalen dat jouw schoenen versleten zijn én tips om ze langer mee te laten gaan.
Hardlopen met inlegzolen voor meer comfort en minder blessures
De juiste inlegzool kan jouw loopcomfort vergroten, je houding verbeteren en blessures helpen voorkomen. In deze blog ontdek je wanneer inlegzolen echt het verschil maken.
