Trailrunning is een vorm van hardlopen waarbij de ondergrond niet vlak is, zoals steentjes, zand of bospaden. Door trailrunning te combineren met hardlopen op de straat wordt je als loper een betere sporter. De enkels en core van de loper worden extra getraind bij oneffen terrein en dat zorgt voor een betere core stability bij hardlopen op de weg.
Er zijn verschillende vormen van trailrunning die je kunt beoefenen als hardloper, zo zijn er ook speciale crosswedstrijden die worden georganiseerd. De combinatie van hardlopen op de weg en op onverharde wegen zorgt voor een supersterk lichaam. Je core maar ook de enkels worden sterker van het lopen op onverharde wegen, zand of gras.
Het is algemeen bekend is dat een hardloper baat heeft bij sterke enkels en lichaam. Welke vorm trailrunning het beste bij jou past moet je zelf zien te ondervinden door het een keer te proberen.
Mudsweattrails wat is dat?
Je kunt ervoor kiezen te gaan hardlopen op de veluwe of in de bossen en mee te doen aan een trailrun, zoals bijvoorbeeld de mudsweattrails. De bospaden, boomstammen en beekjes zijn hierbij natuurlijke hindernissen.
Er zijn verschillende afstanden mogelijk van 5 km tot zelfs halve marathons. Vaak loop je dan op bospaadjes, afgewisseld met fiets- of wandelpaden. Genieten van- en respect voor de natuur is zeker van toepassing bij deze manier van trailrunning.
Obstacle runs waar bestaan die uit?
Steeds populairder aan het worden zijn echter ook de Obstacle runs of mudruns. Bij Obstacle (mud) runs gaat het parcours ook door de natuur, bijvoorbeeld een recreatiegebied of oud-militair oefenterrein.
De hindernissen/opstakels bestaan dan bijvoorbeeld uit kruipen door de modder (mud crawlen), modder loopgraven (trenches), monkeybars en klimwanden en thrill- obstakels.
Crosslopen of veldloop wat is dat?
Een crossloop of veldloop is een hardloopwedstrijd op onverhard vaak blubberig terrein met verschillende ondergronden. Vaak weet je van te voren niet wat je te wachten staat, dit is dan ook echt voor bikkels en doorzetters.
Onze eigen atlete en collega Marije Hijman loopt regelmatig crosswedstrijden, zoals de Floracross in Boskoop als onderdeel van de crosscompetitie regio Zuid-Holland Midden en in november 2023 zelfs gewonnen:
