City Running Tour: discover The Hague running with a guide

City Running Tour: discover The Hague running with a guide

Get to know your own city in another way by joining a city running tour! Just arrived in The Hague? Than this is the perfect way to discover the city.

Discover The Hague while running, which will make you look at the city differently. Even if you think you already know The Hague well! Your guide will take you along the big and small stories of the city.

Join us:

  • in the Peace & Justice group tour every 1st Sunday of the month, warming-up and cooling down at the Peace Palace; 8.5K; total duration approx. 2 hours; € 40
  • in a personalized group tour, together with your running friends or colleagues
  • in a personalized individual tour

For personalized tours, the duration, the number of kilometres and the starting point are up to you! Costs are on request. You can book a personalized tour on Wednesdays, Fridays or the 1st Sunday afternoons of the month. Interested? Go to Just Running, City running tour The Hague, international city of peace and justice.


city running tour den haag

City Running Tour: ontdek Den Haag al hardlopend met een gids

City Running Tour: ontdek Den Haag al hardlopend met een gids

Leer je eigen stad eens op een andere manier kennen in een City Running Tour! Ben je nieuw in Den Haag? Dan is een City Running Tour de perfecte manier om kennis te maken met de stad. 

Ontdek Den Haag al hardlopend waardoor je anders naar de stad gaat kijken. Oók als je Den Haag al goed denkt te kennen! Je gids neemt je mee in de grote en kleine verhalen van de stad.

Loop mee:

  • met de standaard groepstour Vrede & Recht elke 1e zondag van de maand; met warming-up en cooling down bij het Vredespaleis; 8,5 kilometer; totale duur ong. 2 uur; € 40
  • in een groepstour op maat, met je hardloopvrienden of collega’s 
  • in een individuele tour op maat

Voor de tours op maat bepaal je zelf de duur, het aantal kilometers en het startpunt. Kosten zijn op aanvraag. Je kunt deze doen op woensdagen, vrijdagen of de 1e zondagmiddagen van de maand.  Geïnteresseerd? Ga naar Just Running, City running tour Den Haag, internationale stad van vrede en recht.


city running tours den haag
Herzog Compressiekousen: Bewezen Effectief!

Herzog Compressiekousen: Bewezen Effectief!

Het merk Herzog is trots, heel erg trots. Zij mogen vanaf heden stellen dat ze, op mondiaal niveau, de enige compressieleverancier zijn die kousen produceert waarvan de werking wetenschappelijk bewezen is. Herzog kousen zijn effectief in het bestrijden van blessures en het bevorderen van het herstel. Dat blijkt uit het omvangrijke gebruikersonderzoek van Franke en Backx (2021) vanuit het Universitair Medisch Centrum Utrecht.

Vanuit het cluster sportgeneeskunde hebben Franke en Backx (2021) een grootschalig cross-sectioneel onderzoek verricht naar de effecten en de werking van Herzog PRO Sport Compressiekousen. Binnen dit onderzoekstraject is gekeken naar het blessurepatroon en de sporthistorie van ruim 800 sporters. Wil jij de volledige publicatie in Sport, Medicine en Rehabilition lezen? Je download het gehele onderzoek eenvoudig hier. Speciaal voor jou heeft Herzog de interessantste resultaten op een rijtje gezet.

Waarom kiezen sporters voor Herzog kousen?

De overgrote meerderheid van de onderzoeksdoelgroep was hardloper. Op de vraag waarom deze groep sporters Herzog kousen droegen, werd opvallend vaak ‘secundaire blessurepreventie’ genoemd. Dit houdt in dat de atleet wil voorkomen dat een oude blessure terugkeert. Daarnaast zien veel fanatieke sporters Herzog compressiekousen als effectief middel om de symptomen van een aanwezige blessure te verminderen of te verlichten.

90% van de sporters wordt met Herzog kousen niet meer geconfronteerd met terugkomende blessureklachten.

Welke positieve effecten worden ervaren?

Van de atleten die aangeven Herzog kousen te dragen voor ‘secundaire blessurepreventie’, bevestigt maar liefst 98% dat zij met Herzog kousen daadwerkelijk niet meer geconfronteerd worden met terugkerende klachten. Pijntjes die vaak opspelen door het opbouwen van de trainingsintensiteit, blijven door het dragen van Herzog kousen uit. Van de sporters die Herzog kousen gebruiken voor een sneller herstel, signaleert 80% na de inspanning een aanzienlijk snellere regeneratie. Naast blessurepreventie en herstel worden Herzog kousen door sommige atleten puur en alleen gedragen voor ‘prestatieverbetering’. Van de sporters die in deze categorie vallen, geeft 70% aan dat zij daadwerkelijk een verbetering signaleerden in hun sportprestaties.

Herzog kousen worden vaak ingezet om terugkeer van blessures te voorkomen (48,6%) of huidige pijnklachten te minimaliseren (14,8%).

Naast gebruikerservaringen hebben Franke en Backx (2021) zich tevens verdiept in de fysiologische verklaring voor de blessurepreventieve werking van Herzog compressiekousen. Zo halen zij onderzoeken aan waarin duidelijk naar voren komt dat het dragen van compressiekousen tijdens het hardlopen de trilling van de kuitspieren vermindert. Herzog kousen verminderen de schokbelasting waardoor er minder trekkrachten aan de achillespezen en scheenbeenvlies kunnen ontstaan.

80% van de atleten geeft aan sneller te herstellen met Herzog kousen.

Conclusie

Wanneer we kijken naar de ervaren effecten van ruim 800 fanatieke atleten blijkt heel duidelijk dat sporters Herzog kousen dragen om (de terugkeer van) blessures tegen te gaan, het herstel te bespoedigen en sportprestaties te verbeteren. Het grootschalige gebruikersonderzoek van Franke en Backx (2021) toont aan dat Herzog kousen worden gezien als een effectief middel om blessures te verminderen en te voorkomen.

Wil jij de volledige publicatie in Sport, Medicine en Rehabilition inzien? Kunt het gehele onderzoek hier lezen.


Shop de compressiekousen van Herzog bij ons in de winkels (wij meten de juiste maat voor jou op) of in de webshop!

SCHOEN VAN DE MAAND: SAUCONY HURRICANE 23

SCHOEN VAN DE MAAND: SAUCONY HURRICANE 23

Het volgende niveau van capaciteiten en comfort. De Hurricane 23 heeft het allemaal – het is pure luxe met een progressieve stabiliteitsaanpak. Hij is gemaakt om je lichaam te ontlasten tijdens het hardlopen. Het ondersteunende frame zorgt samen met het veilige bovenwerk ervoor je elke stap te begeleiden zonder je te beperken. Het wordt gecombineerd PWRRUN+-demping en hoogkwalitatieve details, met als resultaat een prettig, zacht loopgevoel waarmee jij snel alles overwint.

KENMERKEN EN VOORDELEN
Gewicht: Heren 323 g (11,4 oz) | Dames 278 g (9,8 oz)
Demping: PWRRUN+
Heeldrop: 8 mm (33,5 mm/25,5 mm)
Categorie: Stabiliteit

Hoka Clifton 8

Hoka Clifton 8

De Hoka Clifton 8 is de nieuwste versie in de bekroonde Clifton-lijn en biedt opnieuw de perfecte combinatie van zacht en licht. De Clifton 8 is vervaardigd met een lichtere en responsievere middenzool en biedt dezelfde loopervaring. Bovendien is het gestroomlijnde model voorzien van een verbeterd bovenstuk van technisch mesh. Dit maakt deze schoen anders: Nieuwe middenzoolsamenstelling biedt een van de lichtste, meest energieke schuimen tot nu toe. Waarom je er dol op zult zijn: In de nieuwe Clifton is behouden wat je leuk vindt en bijgewerkt waar je niet zo enthousiast over was.

  • Ademend bovenstuk van mesh
  • Inzet aan de lip
  • EVA-schuim
  • Vroege Meta-Rocker-variant
  • Verlengd treklusje
  • Zeer slijtvast rubber
  • Ontwerp met vlakke leest

Ben je benieuwd naar de nieuwe Hoka Clifton 8? Kom dan langs in onze winkels of bestel online.

De Asics Nimbus lite 2

De Asics Nimbus lite 2

Op zoek naar de nieuwste hardloopschoenen? Dan is de nieuwe Asics Gel-Nimbus Lite 2 echt iets voor jou!
Deze nieuwe loopschoen geeft je het vertrouwde gevoel en comfort dat je gewend bent van de Gel-Nimbus schoenen, maar is nu lichter, luchtiger en duurzamer dan zijn voorgangers. Dus ben je op zoek naar een nieuwe hardloopschoen en wil je een loopanalyse doen om te kijken of deze schoen bij jou past? Kom dan langs in De Hardloopwinkel Rotterdam. Natuurlijk hebben wij ook andere gerenommeerde hardloopmerken; Brooks, Hoka, Mizuno, New Balance en Saucony.

Op onze webshop kan je de Asics Gel-Nimbus Lite 2 alvast bekijken, net als de rest van ons assortiment.

Klik hier voor het dames model.

Klik hier voor het heren model.

0