Local Runners: Henny Tolboom

Local Runners: Henny Tolboom

We hebben weer een nieuwe Local Runner voor jullie gevonden! Hardlopers uit Leiden en omstreken zullen Henny Tolboom wellicht wel kennen vanwege zijn bijzondere verhaal. Zes jaar geleden onderging Henny een dubbele longtransplantatie en tegenwoordig kun je hem aan de start zien bij verschillende hardloopwedstrijden.

Pasgeleden stond Henny ook weer op de World Transplant Games. Een soort Olympische Spelen maar dan alleen voor mensen die een transplantatie zijn ondergaan. Henny komt uit voor Nederland!

Wanneer ben je begonnen met hardlopen en waardoor werd je geïnspireerd?

Na mijn voetbalcarrière ben ik begonnen met hardlopen. Tijdens mijn voetbal deed ik al vaak mee aan trimlopen, en ging ik op elke zondag met een aantal vrienden naar de Ganzenhoek in Wassenaar om te trainen. Daardoor kreeg ik de inspiratie om fit en gezond te blijven na de voetbal.

Helaas werd ik in 2012 ernstig ziek, ik had een progressieve longfibrose en volgens de doctoren had ik nog maar anderhalve maand te leven. Ik werd toen direct opgenomen in het Erasmus MC. Ik heb daar twaalf weken gelegen om op donorlongen te wachten.

Op 8 september 2013 heb ik een dubbele longtransplantatie ondergaan en nu gaat alles weer goed, en loop ik weer hard tot maximaal 10 km. Het sportverleden heeft me geholpen om er weer bovenop te komen, daardoor raad ik mensen aan om fit te blijven en minimaal 3 x per week te sporten.

Wat zijn je favoriete afstanden?

Mijn favorieten afstanden zijn de 5 kilometer en de 400 meter. Voor mijn ziekte liep ik veel halve marathons en hele marathons. Maar liefst 6 stuks waaronder Leiden, Amsterdam, Rotterdam, Kopenhagen, Praag en Boedapest.

Hoe vaak train je per week? Bij welke club? En wie is je trainer?

Ik train 4 keer per week, drie keer hardlopen en één keer krachttraining. Ik loop één keer per week bij SportCity Vlietlijn mijn trainers daar zijn Ed Zijl en Tim Brouwer de Koning. Twee keer per week train ik bij Leiden Atletiek daar zijn de trainers Ary van den Broek en Tim Brouwer de Koning. Als laatste krachttraining bij SportCity Vlietlijn samen met Ed Klaasen. En wat ik niet mag vergeten één keer per maand atletiektraining bij Sport en Transplantatie in Hilversum bij GAC Atletiek.

Op welke prestatie ben je het meest trots?

Het meest trots ben ik op één jaar na de transplantatie, de Bruggenloop in Rotterdam te lopen samen met mijn IC arts. Bij de finish stond mijn transplantatie arts mij op te wachten met bloemen, kippenvel en tranen.

Maar ook de prestatie van verleden jaar bij de Europese Transplant Championship voor hart en long getransplanteerde in Venetië in Italië, daar haalde ik zilver op de 1500 meter en brons op de 400 meter.

En dit jaar op de World Transplant Games in Newcastle waar ik op de 400 meter een persoonlijk record liep en een Nederlands WTG record, tijd 1.24.70.

Zo trots op mijn donor, ook hij zal daar boven trots op mij zijn. Dankzij hem heb ik een tweede kans gekregen en mag ik deze dingen meemaken. Bij elk toernooi en de finish bij een trimloop eer ik mijn donor.


Wat zijn je toekomstplannen en dromen op loopgebied?

Mijn toekomstplannen zijn om gezond te blijven, en ooit een keer goud te halen op de spelen en zal deze medaille dan opdragen aan mijn donor.

Wat is Henny’s tip voor andere lopers?

Heb en blijf plezier houden in het lopen, en luisteren naar het lichaam! En blijf vooral bewegen.

Local Runners: Matthijs Horlings

Local Runners: Matthijs Horlings

Waarschijnlijk zie je tijdens wedstrijden regelmatig hardlopers die je vaker tegenkomt. En je vraagt je dan af: Wie zijn dat nu? In onze rubriek “Local Runners” interviewen wij deze hardlopers. Zo leer je ze een beetje kennen en wellicht hebben ze nog een leuke hardloop-tip voor jullie.

Deze keer Matthijs Horlings, in het herkenbare groene dietistleiden.nl shirtje! (Lees hier het Local Runners interview met Everdien!) Je kunt hem wekelijks vinden bij een hardloopevenement in de regio, waar hij ook zeer regelmatig de 1e prijs te pakken heeft. Matthijs vindt het belangrijk dat hardlopen vooral fun moet zijn, met schema’s doe je hem totaal geen plezier. En dat geeft wel een interessante kijk op training! Lees snel verder.

Wanneer ben je begonnen met hardlopen en waardoor raakte je geïnspireerd?

In 2008 deed ik via mijn bijbaan uit het niets mee aan de Business Run van de Dam tot Damloop. Op enkel een voetbalconditie wist ik hem in 10 km/u zonder te wandelen uit te rennen. Ik had een week spierpijn! Het duurde toen nóg een jaar voordat ik weer ging hardlopen en wederom deed ik mee aan de Damloop, waar ik dit keer 10 minuten sneller was dan een jaar eerder. Ik raakte hierdoor geïnspireerd om aan evenementjes mee te doen. Letterlijk iedereen kan meedoen en dat maakt het leuk en laagdrempelig. Duurloopjes vond ik maar niks, de wedstrijdjes werden mijn training.

Inmiddels weet ik wel beter en train ik ook gewoon thuis mijn rondjes in de buurt, maar de vastigheid van een loopgroep of -club is niet echt mijn ding, terwijl je mij wel wekelijks bij een lokaal evenement kunt spotten! Daar haal ik het meeste plezier uit en doe ik dan ook het liefst.

matthijs horlings
Matthijs Horlings tijdens de Zevenheuvelenloop

Wat zijn je favoriete afstanden?

Ik loop vooral wedstrijdjes van circa 5 km. Dan kun je tóch voluit, zonder dat je daarna weken bij hoeft te komen. Maar de charme van langere afstanden is er zeker, al wil ik dan wel goed voorbereid zijn. En dat lukt niet altijd om consequent te trainen i.c.m. met andere activiteiten, zoals werk en opleiding. Dus die favoriete 5 km schud ik altijd wel uit de benen.

Ook gaan we ’s zomers vaak op de racefiets naar loopjes toe. Zo liepen we laatst bijvoorbeeld in De Kwakel en Haastrecht. Dat is respectievelijk 20 en 24 km enkele reis vanuit Alphen aan den Rijn. Beide loopjes waren ’s avonds en dan heb je toch een lekkere training van minimaal 40 km fietsen plus een 5 km run. Een rustige warming-up, 5 km knallen en vervolgens lekker met een avondzonnetje uit-fietsen naar huis. Heerlijk!

Hoe vaak train je per week? Bij welke club en wie is je trainer?

Mijn trainer? Dat ben ik zelf! Ik had het net over plezier in het lopen en dat kan ik toch zelf het beste aanvoelen. Schema’s die volg ik niet, omdat ik daar te impulsief voor ben. Dan ineens komt er dinsdag wat tussen (of laat ik er wat tussen komen). Of heb ik veel gewerkt en is mijn lijf niet in staat die 400tjes uit het schema te doen. Ik bekijk het dus echt per dag en train dan ook naar de vorm en tijd van de dag. Dat ik daardoor misschien niet altijd het maximale uit mijn prestaties haal is niet erg. Het gaat om de fun, weet je nog!? Ik heb trouwens altijd wel wat doelen in mijn hoofd, maar de omgang daarmee is flexibel. Dat is trouwens ook de reden waarom ik van individuele sporten zoals hardlopen of wielrennen houd. Valt het tegen? Dan dank je dat aan jezelf. Gaat het super? Dan dank je dat ook aan jezelf.

matthijs horlings
Matthijs Horlings tijdens een trailrun.

Op welke prestatie ben je het meest trots?

In Rotterdam in 2015 liep ik mijn eerste marathon. Daar is het tot dus ver qua die afstand ook bij gebleven. Volgens de statistieken op basis van recente PR’s op kortere afstanden, moest ik rond de 3u 10min kunnen lopen. Met een voorbereiding die niet echt volgens het boekje ging wist ik er toch 3:10:27 van te maken. Misschien geen supertijd, maar ik liep hem super vlak! Het was warm en mijn horloge had ik niet bij me. Gewoon op gevoel lopen en eten en drinken bij elke post! Ik heb zeker niet het gevoel dat ik mijn doel op 27 sec gemist heb. Ik liep een perfecte race in de omstandigheden die dag en juist de (energie)verdeling maakt mij zo trots. Slijtageslagen probeer ik altijd te vermijden. Een nieuwe poging onder de 3 uur staat nog wel op de bucket list, maar ik heb in ieder geval al een mooie tijd neergezet. Die nemen ze mij niet meer af.

Wat zijn je toekomstplannen en dromen op loopgebied?

Ik ken mijn vrouw Everdien van het hardlopen. Ik hoop nog heerlijk wat jaren samen naar loopjes te kunnen gaan. En die marathon onder de 3 uur die ik net noemde, daar wil ik nog wel eens naartoe werken. Ik probeer zolang het kan nog echt aan snelheid en pr’s te werken en het ene seizoen gaat dat beter dan het andere. Als mijn tijden terug gaan lopen op basis van leeftijd (ik ben nu 30 jaar) ga ik denk ik wat meer investeren in het langere werk, zoals mooie trails en wereldberoemde marathons. Tot die tijd kan ik nog aan de slag met mijn records op de 5 km, 10 km en halve- en hele marathon (17:29 / 36:39 / 1:21:15 / 3:10:27)

Wat is Matthijs’ tip voor andere lopers?

“Zorg dat je altijd plezier houdt in het lopen en ook in het trainen. Je hoort zoveel over blessures en burn-outs. Je moet het altijd maar zien te managen in combinatie met werk en/of het opvoeden van kinderen, etc. Met je tong op je enkels intervallen trainen op het niveau waar je zou willen zijn i.p.v. het niveau waar je bént heeft echt geen zin. Het is niet leuk, het is niet duurzaam en het risico op blessures is groot. Wees realistisch, train op het niveau waar je bent, vermijd blessures en geniet!”

– Matthijs Horlings

Mooie laatste woorden, Matthijs! Veel dank voor je verhaal en fijne eigen kijk op hardlopen en manier van trainen. Er leidt niet maar één weg naar Rome. 🙂

Local Runners gezocht!

Local Runners gezocht!

Waarschijnlijk zie je tijdens wedstrijden regelmatig hardlopers die je vaker tegenkomt. En je vraagt je dan af: Wie zijn dat nu? In onze rubriek “Local Runners” interviewen wij deze hardlopers. Zo leer je ze een beetje kennen en wellicht hebben ze nog een leuke hardloop-tip voor jullie.

Voor deze rubriek zijn we iedere week op zoek naar hardlopers uit de regio die het leuk vinden om hun verhaal te vertellen op onze website. Kom je uit Rotterdam, Den Haag, Leiden, Bodegraven of Noordwijkerhout? Geef je dan op!

Local Runners

Wij vinden het super leuk om jullie verhalen te kunnen delen. Ook onze fans vinden het leuk om deze te lezen. Ben jij dus een enthousiaste hardloper, wandelaar of triatleet en je wilt graag iets vertellen?

Heb je een super gaaf doel waar je naartoe aan het trainen bent, of heb je in het verleden iets meegemaakt? Grote of kleine verhalen, alles is welkom.

Schroom niet om ons een bericht te sturen!

Of stuur direct een e-mail naar info@dehardloopwinkel.nl.

Local Runners: Roos Guijt

Local Runners: Roos Guijt

Waarschijnlijk zie je tijdens wedstrijden regelmatig hardlopers die je vaker tegenkomt. En je vraagt je dan af: Wie zijn dat nu? In onze rubriek “Local Runners” interviewen wij deze hardlopers. Zo leer je ze een beetje kennen en wellicht hebben ze nog een leuke hardloop-tip voor jullie.

Vandaag enthousiaste hardloopster Roos ‘Run On Insulin‘ Guijt. Ze heeft Diabetes type 1 maar laat zich niet tegenhouden om te doen waar ze een passie voor heeft. Lees haar verhaal ook zeker even tot het einde om meer te weten te komen over de actie die ze doet voor het Diabetes Fonds (het heeft met hardlopen te maken!).

Wanneer ben je begonnen met hardlopen en waardoor werd je geïnspireerd?

Zo’n 3 jaar geleden alweer, om precies te zijn 1 februari 2016 maakte ik de keuze om een toch wel krankzinnige uitdaging aan te gaan. Ik was namelijk op het idee gekomen om een marathon uit te willen rennen. En nee, niet zomaar een marathon, de enige echte van New York! Als je het dan doet, doe het dan goed!

Krankzinnig te noemen, want wie komt er nu op zo’n idee als je amper een hardloopschoen hebt aangehad in je hele leven? Ook kwam dikwijls de vraag voorbij of ik wel wist hoeveel kilometer een marathon eigenlijk was. Gelukkig weet Google alles en kon ik die vraag wel voor geïnteresseerden beantwoorden… Waarom ik perse die marathon wilde lopen? Ik denk dat er toch een bewijsdrang bij heeft gezeten, om te laten zien dat ik ondanks mijn chronische ziekte toch ook gewoon een marathon uit kan rennen. Ik was die periode ook erg aan het vechten tegen de diabetes, in plaats van ermee samen te werken.

Wat zijn je favoriete afstanden?

Er zo over nadenkend weet ik niet of ik wel echt een favoriete afstand heb. Ik loop in wedstrijdjes, recreatief hoor, vaak de 10 kilometer. Maar sinds kort doe ik ook weleens mee aan 5 kilometer loopjes. Vroeger zou ik hebben gedacht, ik ga niet voor zo’n pokke stukkie aan de start staan! Ook gezien de voorbereiding die het vergt qua diabetesregulatie. Ik ben soms langer bezig met voorbereiden dan met daadwerkelijk hardlopen. Maar ik moet zeggen dat ik deze kortere afstanden nu ook begin te waarderen. Even lekker keihard gaan en dan zien we wel wanneer we over de finish komen. En vooral hoe… Tomatenhoofd 2.0!

Ook de halve marathon heeft wel wat, naast de minder prettige blaren bij de finish. Het is gewoon heel gaaf om zo lang aan het hardlopen te zijn. Ik geniet dan ook echt van elke seconde van de race. Behalve enkele seconde na de finish van de Halve Marathon van Leiden toen ik merkte dat ik net 5 seconden tekort kwam om onder de 2 uur te duiken… Balen! Maar…. volgend jaar revanche!

roos guijt
Roos Guijt met trainer Ed Zijl tijdens een van de Starbalm Strandlopen in Noordwijk.

Hoe vaak train je per week? Bij welke club? En wie is je trainer?

Ik train sinds maart dit jaar zo’n 2 keer per week met de hardlooptrainingen van SportCity Vlietlijn mee. Deze trainingen zijn op de woensdag en de zaterdag, en staan onder leiding van Ed Zijl (Voorschoten 97’ Atletiek) en Tim Brouwer (Leiden Atletiek). Beide zijn erg divers in hun manier van training geven, dus dit houdt het voor mij lekker afwisselend!

Zij hebben mij toch al veel weten te leren (doseren, doseren, doseren!) en ook kwebbel ik tot blijdschap van Ed niet meer zoveel tijdens het rennen. Want ik citeer: “dat is allemaal verspilde energie”. Gelukkig mag ik om te kletsen daar wel nog steeds de warming-up en cooling-down voor gebruiken. We hebben daar maar een compromis voor gesloten.

Soms ga ik alleen nog even op pad, of ik strik een vriendin die dan de pineut is en een hardlooprondje lang mijn gekwebbel mag aanhoren.

Op welke prestatie ben je het meest trots?

Je zou zeggen dat ik nu volmondig het uitrennen van de New York Marathon zeg. Echter ben ik denk nog meer trots op het feit dat ik, ondanks alles, altijd ben blijven doorrennen. Na de New York marathon had ik een vreselijke runnersdip, maar toch is het me gelukt om de hardloopschoenen weer uit het stof te halen en weer opnieuw te starten.

Ook na vervelende ziekenhuisafspraken waar ik vaak genoeg de handdoek in de ring wilde gooien, heb ik toch weer mijn schoenen aangedaan en ben ik weer gaan hollen. Ik ben zelfs een keer linea recta naar De Hardloopwinkel gegaan om na een vervelende ziekenhuisafspraak mezelf te trakteren op nieuwe hardloopschoenen. Zo, die had ik verdiend! En eerlijk is eerlijk, je voelt je achteraf na zo’n rondje toch altijd weer een tikkeltje beter!

New York was uiteraard een belevenis die ik niet had willen missen, dat publiek, de hele ambiance. Geweldig! Maar het wekelijks toch mijn hardloopschoenen blijven aantrekken is denk ik iets om nóg trotser op te zijn!

roos guijt
Finish van de New York City Marathon

Wat zijn je toekomstplannen en dromen op loopgebied?

Niet lachen hoor, maar ik zou het gaaf vinden om mét diabetes type 1 alle World Marathon Majors uit te lopen. Eentje heb ik er al af kunnen afschrijven van mijn bucketlist, dus nog 5 te gaan! Ik weet niet of het iemand met diabetes type 1 al eens gelukt is om dit waar te maken, maar ik zou graag een ‘poging tot’ willen doen bij deze!

Al ben ik toch bang dat dit altijd een droom zal blijven…. Ik heb gemerkt dat een marathon een slijtageslag is, vooral met diabetes type 1. Want uiteraard is een marathon gewoon retezwaar! Echter ben ik na de marathon echt een paar maanden ziek en ontregeld qua bloedsuikerwaarde geweest.

Daarnaast heb ik helaas ook al wat complicaties ontwikkeld in de loop der jaren. En ik vraag mij ook af of ik mijn naaste omgeving nog een keer een Roos aan kan doen die meer wegheeft van Cruella de Vil. Maar, zeg nooit ‘nooit’… Wie weet mag ik er nog eens voor gaan, ik ben immers goed in compromissen sluiten… haha!

Wat is jouw tip voor andere lopers?

Simpel, geniet van elk moment dat je kunt lopen! Of het nu met de snelheid van een haas of een schildpad is. Of het loopje nu vanzelf gaat of uit je kleine teen komt. GENIET! Mijzelf overvalt weleens de angst dat ik door verdere complicaties wellicht niet meer zou kunnen hardlopen later, dus daarom probeer ik van elke hardloopwedstrijd én training voluit te genieten. En… tot nu toe lukt dit best goed! Afgezien van het scheldkanon na de Leiden Halve Marathon, oeps…

Is er nog iets wat je wilt toevoegen?

Diabetes type 1, de ziekte die ik samen met ruim 200.000 andere mensen in Nederland heb, is helaas nog steeds niet te genezen. Onder de naam ‘Run on Insulin’ probeer ik de diabetes een halt toe te roepen. Ook wil ik laten zien wat de impact is van deze ziekte, en hoe belangrijk het dus is dat deze ziekte ooit genezen kan gaan worden (liever vandaag dan morgen! Amen!)

New York Mini Marathon

Op 12 oktober 2019 wordt er in Rotterdam een New York Mini Marathon georganiseerd door het Diabetes Fonds, waar ik samen met het team ‘Run on Insulin’ diverse afstanden ga afleggen.

Wil je ook mee rennen? Vind ik helemaal leuk dus geef je vooral op! Hopelijk kunnen we in de aanloop naar deze dag veel geld ophalen, wat kan bijdragen aan de genezing van deze gemene en slopende ziekte. Zelf loop ik dan de halve marathon (én nu wel in minder dan 2 uur?) op weg naar genezing!

Uiteraard zou ik het tof vinden als mensen mij hierbij zouden willen ondersteunen. Doneren kan op de actiepagina en is in een paar klikken gebeurd. Klik hieronder op de button.

Voor de bedrijven met interesse heb ik zelfs Jan Karstens (van Puntgaaf Drukwerk te Leiden) weten te strikken om super mooi logo’s van bedrijven te drukken op sportshirts, die wij dan tijdens de Mini Marathon zullen dragen. Wil je als bedrijf ook sponsoren, of heb je een idee voor een leuke actie of promotie? Neem dan gerust contact op! Ik, maar ook alle andere mensen met diabetes in Nederland én daarbuiten, zullen je eeuwig dankbaar zijn!

Enne… Wie weet snijd ik mijzelf nu in de vingers. Maar als ik straks door jullie hulp geen diabetes meer heb, is er uiteraard geen enkele smoes meer te verzinnen om de World Marathon Majors niet te gaan volbrengen hè… 😉 Die verslagen hebben jullie dan bij deze nog van mij tegoed, haha! Beloofd!

Volg Roos Guijt ook op social media: Facebook & Instagam

Local Runners: Marije Hijman

Local Runners: Marije Hijman

Waarschijnlijk zie je tijdens wedstrijden regelmatig hardlopers die je vaker tegenkomt. En je vraagt je dan af: Wie zijn dat nu? In onze rubriek “Local Runners” interviewen wij deze hardlopers. Zo leer je ze een beetje kennen en wellicht hebben ze nog een leuke hardloop-tip voor jullie.

Of je wel eens naast Marije Hijman aan de start staat is wel de vraag, aangezien deze hardloopster en triatleet meedoet in de top van Nederland. En ze is pas 19 jaar! Marije wordt al langere tijd gesponsord door onze winkel in Bodegraven. Af en toe kun je een wedstrijdverslag van haar wedstrijden vinden op onze website. Deze keer het interview voor de ‘Local Runners’ rubriek!

Wanneer ben je begonnen met hardlopen en waardoor werd je geïnspireerd?

Mijn moeder heeft training gegeven bij de atletiekvereniging AV’47. Zo ben ik begonnen met atletiek. Op mijn 14e ben ik bij het ATR (Atletiek Trainingscentrum Rotterdam) terechtgekomen via een talentendag. Hier heb ik een periode 4 keer per week getraind. Dit jaar heb ik de keuze gemaakt voor de triatlon / duatlon.

Wat zijn je favoriete afstanden?

Mijn favoriete afstand in de atletiek op de baan is de 3000 m steeplechase. Bij deze afstand gaat het niet alleen om de snelheid, maar ook om kracht. Ik vind steeplechase een leuke uitdaging. Daarnaast doe ik in de triatlon de sprint afstand, dit houdt in 750 m zwemmen, 20 km fietsen en 5 km lopen.

marije hijman

Hoe vaak train je per week? Bij welke club? En wie is je trainer?

Mijn week is erg druk. Ik studeer in Rotterdam geneeskunde aan de Erasmus Universiteit (Volgend jaar tweedejaars) en ik train op verschillende locaties.

  • Maandag train ik thuis (Boskoop), hier doe ik een duurloop en een zwemtraining.
  • Dinsdag en Donderdag train ik bij de Mila groep in Rotterdam bij PAC onder leiding van Martien en Gerard Droog.
  • Woensdag train ik bij het RTC Brabant van de triatlon in Oosterhout. Op deze middag hebben wij een fietstraining en een zwemtraining. Mijn trainers zijn daar Armand van der Smissen en Tanja Donkers.
  • Vrijdag heb ik een vrije dag.
  • In de wedstrijdperiode heb ik in het weekend meestal een wedstrijd, maar anders train ik zaterdag bij het RTC Brabant en zondag meestal thuis (Boskoop). Bij het RTC Brabant doen wij dan meestal een zwemtraining met een looptraining/fietstraining. Zondag thuis doe ik dan een looptraining/fietstraining. Dit is afhankelijk wat ik zaterdag in Oosterhout heb gedaan.  

Kortom in totaal train ik 4x hardlopen, 2/3x zwemmen en 2x fietsen.

Op welke prestatie ben je het meest trots?

Het meest trots in de atletiek ben ik op mijn 10 km weg tijd. In 2018 liep ik voor de eerste keer een 10 km. Mijn trainer Martien Droog had gezegd dat 36:30 wel zou moeten lukken. Ik dacht eerst dat is best snel, maar uiteindelijk liep ik exact 36:30. Het was een wedstrijd waarin alles goed ging. Ik werd toen ook nog derde op het NK junioren A achter Diane van Es en Jasmijn Lau.

Het meest trots in de triatlon / duatlon ben ik op mijn recente 3e plek op het EK duatlon voor junioren die plaatsvond in Roemenië. Het was mijn tweede EK, waar ik in het begin bij het lopen last had van de warmte, maar tijdens het fietsonderdeel sterk was. Uiteindelijk zat ik 7 sec. achter nummer 2. Ik vond het heel gaaf om op het podium te staan tijdens een internationale wedstrijd.

marije hijman

Wat zijn je toekomstplannen en dromen op loopgebied?

Altijd blijft het een droom om harder te gaan lopen. Nu ik mij op de triatlon / duatlon focus, gaat het vooral om het sneller worden op de langere afstanden op de weg. Uiteindelijk blijft het gaaf als ik mee zou kunnen doen met de Olympische Spelen (2024 / 2028) met de triatlon.

Wat is Marije’s tip voor andere lopers?

Mij antwoordt is misschien cliché, maar het is waar. Heb plezier in wat je doet! Het maakt niet uit op welk niveau je sport, maar als je geniet van de trainingen en wedstrijden verbeter je je persoonlijke records vanzelf.


We gaan uitkijken naar de weg naar de Olympische Spelen, Marije! Heel gaaf wat je allemaal doet. Heel veel succes met alles de komende jaren. Maar we gaan je vast nog wel vaker zien op De Hardloopwinkel!

Volg Marije op Facebook of Instagram!

WIL JIJ OOK MEEDOEN AAN DEZE RUBRIEK? STUUR DAN EEN E-MAIL NAAR INFO@DEHARDLOOPWINKEL.NL MET ALS ONDERWERP ‘LOCAL RUNNERS’.

Local Runners: Nathalie Klaassen

Local Runners: Nathalie Klaassen

Waarschijnlijk zie je tijdens wedstrijden regelmatig hardlopers die je vaker tegenkomt. En je vraagt je dan af: Wie zijn dat nu? In onze rubriek “Local Runners” interviewen wij deze hardlopers. Zo leer je ze een beetje kennen en wellicht hebben ze nog een leuke hardloop-tip voor jullie.

Deze week Nathalie Klaassen: een loopster met een bak aan ervaring waar velen nog wel iets van kunnen opsteken. Nathalie is een van de atleten die gesponsord wordt door onze winkel in Bodegraven. Veel loopervaring betekent ook veel verhalen, dus geniet lekker van dit lange interview!

Wanneer ben je begonnen met hardlopen en waardoor raakte je geïnspireerd?

Eigenlijk al toen ik 9 was, stond ik al te trappelen. Ik wilde zo graag met mijn vader het trimparcours in het park lopen waar ik in mijn eentje niet mocht komen. Dat gebeurde helaas niet zo vaak als ik wilde…

Ik ben pas echt begonnen met hardlopen toen ik 14 jaar was. Mijn broer ging uit huis en om mij en mijn zus niet teveel te hoeven missen, vroeg hij ons om elke zaterdagmiddag te komen hardlopen op ‘de dijk’ en erna nog gezellig te blijven hangen. Zo liep ik wekelijks 3,5 km. Mijn broer was de sportieveling van de familie: short-track, wielrennen, triatlon, Elfstedentocht, marathons… Ik fietste met hem mee als hij een lange duurloop moest doen en ging mee naar wedstrijden om hem aan te moedigen. Dat inspireerde mij enorm!

Op mijn 17e mocht ik naar Parthenon in Dordrecht (nu Fortius), de atletiekvereniging waar ik in de lange afstandsgroep terechtkwam bij Peter Slijkoord. Ik liep toen nog vooral 5 kilometer hoor! Maar toen ik gevraagd werd voor de competitie, ben ik mij gaan richten op de 800m en 1500m .

Als Leidse studente, trainde ik bij Bram Wassenaar en Norbert Groenewegen bij de Bataven (nu Leiden Atletiek). Daar begon eigenlijk het fanatiekere werk. Ik deed vooral baanwedstrijden (later ook 3000m en 5000m) en af en toe een Ekiden of kermisloopje. De wintertrainingen op zondagochtend in Duinrell waar ik met mijn partner op de fiets heen ging, hebben de liefde voor onverhard lopen in de natuur bij mij aangewakkerd. Ik heb deze jaren veel geleerd en de mensen met wie ik trainde, inspireerden mij enorm (o.a. Kamiel Maasse!).

In de tijd dat ik jonge kinderen had, liep ik een paar keer in de week net voor het avondeten een rondje. Toen mijn zoon en dochter naar AAV’36 in Alphen aan den Rijn gingen, kon ik aansluiten bij een groepje dat tegelijkertijd trainde. En zo begon mijn tweede atletiekleven, ook al was ik eigenlijk nooit gestopt.

nathalie klaassen
Nathalie Klaassen tijdens de Hardloop3Daagse.

Wat zijn Nathalie’s favoriete afstanden?

Ik loop het vaakst de 10 km, maar ik loop eigenlijk het liefst loopjes in de natuur, bijvoorbeeld in Zuid-Limburg of in Zeeland! En als het dan meerdaagse evenementen of circuits zijn, dan ben ik helemaal enthousiast!

Ik sta erom bekend niet zo goed keuzes te kunnen maken, dus in de praktijk doe ik waar ik op dat moment zin in heb en wat langs komt: alles tussen 3000m en halve marathon: het meest crossjes, trails, maar vooral 10 kilometer. Het liefst zou ik ook nog indoor willen doen en 3000m steeple willen leren!

De liefde voor de 10km is gekomen door het Zorg & Zekerheid Circuit. Je schrijft je in op een afstand en dat doe je dan 8x in een seizoen! Goed georganiseerd en ontzettend leuke mensen doen eraan mee of zijn erbij betrokken. Elk jaar in november is het een weer een vrolijk weerzien van de ‘zorg-en-zekerheid-familie’ en in mei moeten we weer even afscheid van elkaar nemen. Met een aantal meiden spreek ik dan tussen mei en november af om samen te trainen en elkaar toch te kunnen zien en spreken.

Hoe vaak train je per week? Bij welke club? En wie is je trainer?

Niet zo vaak als de meeste mensen die ik ken, maar als ik alle sporten bij elkaar optel, loopt het toch wel op! Ik train 2x in de week op de baan van AAV’36. Die trainingen sla ik niet graag over en volg ik trouw.

Mijn trainer is Ruud van Maurik, een internationaal hordentopper. Zijn schema’s zitten zo goed in elkaar! Ik ben bij hem enorm vooruit gegaan en dus onder de 40 minuten gedoken op de 10km! AAV’36 is een hele fijne club. Andere trainers geven mij ook tips en het is fijn dat er mensen zijn die zoveel verstand hebben van alles wat het functioneren van een sportlijf /-mind aangaat. Ik train met een leuke interessante mix van mensen die mij allen inspireren (door hun snelheid, hun prestaties op ultralopen of om de eigenaardige mens die ze zijn).

In het weekend doe ik een duurloop voor mezelf of een wedstrijd. Naast het lopen doe ik 1x in de week twee sportschoollessen (pump of planken en de laatste tijd vaak spinning) en 1 à 2x per week aan yoga. Thuis probeer ik braaf mijn buikspier-/bil-/hamstringoefeningen te doen, maar dat schiet er wel eens bij in.

In het weekend ben ik vaak actief bezig in mijn tuin en moestuin en ik probeer zoveel mogelijk op de fiets te doen binnen mijn woonplaats. En dan heb ik ook nog skates en zou ik graag een racefiets willen hebben…. Maar ja, ik werk ook nog 4 dagen en heb ook nog 3 kinderen en daar besteed ik ook graag veel tijd aan! Soms past het niet, maar zoals ik al zei, ik kan niet zo goed keuzes maken, dus ga ik regelmatig dus te laat naar bed…

Nathalie Klaassen tijdens Trail Lamotte Chalancon in Frankrijk.

Op welke prestatie ben je het meest trots?

Op mijn twee zilveren medailles op de NK Cross! Maar stiekem ook op mijn 10km tijd van 38.40 (PR). Ik liep dat vorig jaar nog in Mijdrecht. Ook wel dat ik twee keer de driedaagse in Zeeland won op de kortere afstand. Maar het meest geniet ik eigenlijk als ik op vakantie een loopje zie en er ook nog onverwacht aan mee kan doen, zoals ooit een keer in de wijk Montmartre in Parijs.

Wat zijn je toekomstplannen en dromen op loopgebied?

De meeste mensen die al langer dan 30 jaar lopen hebben er wel een marathon (of 50) op zitten. Ik nog geen enkele! Of dat er ooit van komt? Ik weet het niet. Als het om zulke lange afstanden gaat, voel ik niet zoveel om dat op snelheid te doen. Ik zag deze week een film van een run van Londen naar Parijs in 10 dagen met 10 mensen, voornamelijk onverhard. Als ik dat bekijk, of als ik lees over een trail in IJsland of Noorwegen, dan maakt mijn hart wel een sprongetje. Maar een dag later kan ik weer enthousiast worden van het idee te werken aan snelheid, baanwedstrijden, indoors en steeple… En uiteindelijk is het het lijf die het bepaalt!

Tip van Nathalie voor andere lopers:

Neem altijd je schoenen mee op vakantie! Goed naar je lijf blijven luisteren, met temperaturen rond de 30 graden je afvragen of het niet beter is niet te lopen, maar vooral te doen wat goed voelt voor jou. Als laatste: loop zonder muziek in, zodat je die merel hoort fluiten, de wind langs je wang voelt, het licht van de zon de groene polder ziet oplichten, het kruidige gras ruikt dat zojuist gemaaid is.

Nog een laatste toevoeging van Nathalie:

Lopen heeft mij veel gebracht: vriendschappen, inzichten, fitheid, weerstand, doorzettingsvermogen, inspiratie voor het schrijven van educatief materiaal en ik heb heel wat keren het hoofdje leeg gelopen. Hoe vaak kwam de oplossing voor iets kleins maar op het eerste gezicht onvindbaars op tijdens een duurloopje? Lopen is goed voor je humeur, vindingrijkheid, lijf en mind. Ben heel blij en dankbaar dat ik daar al zo lang profijt van heb!

PR’s:

  • 5 km 19.01
  • 10 km 38.40
  • 15 km 1.01.59
  • 21 km 1.26.12

Bedankt voor je super uitgebreide verhaal Nathalie. Erg leuk en inspirerend om te lezen. En wie weet tot aan de start bij de eerstvolgende Zorg & Zekerheid Circuit!

Wil jij ook meedoen aan deze rubriek? Stuur dan een e-mail naar info@dehardloopwinkel.nl met als onderwerp ‘Local Runners’.

0